10-те най-добри домакински услуги за отслабване
- Сряда, 30 април 2014 г.
- Публикувано в Възрастни
Има една много забавна поговорка, която казва: какво би било от дебелите, ако нямаше понеделник? И именно този ден се превърна в линията, която бележи началото на пътя, по който мнозина искат да изминат, за да свалят излишните килограми.
Съществуват обаче различни причини, поради които някои не стигат до края на този път, постигайки целта. Повечето хора обвиняват липсата на време, пари и болката от демонстрирането на няколко излишни килограма за това, че не спортуват.
От друга страна, има и такива, които също смятат, че да останеш вкъщи е синоним на напълняване. Би било, както у дома, така и другаде, ако заседналият начин на живот е това, което задава тон. Но знаете ли, че някаква домакинска работа може да ви помогне да отслабнете? Да, изгарянето на калории е възможно не само с упражнения.
Според някои експерти два интензивни часа домакинска работа са еквивалентни на 30 минути упражнения на елиптичен тренажор, които изгарят средно 408 калории.
Ето топ 10 домакински задължения, които да ви помогнат да поддържате теглото си в една линия, докато работите за по-добро и здравословно място за живеене. Изберете какво да правите и колко често. Възползвайте се от него!
1. - Желязо: Изправянето на дрехите ви с гладене за около половин час може да ви помогне да изгорите около 76 калории. Това е времето, което ще ви отнеме да изгладите около дузина парчета. Извършете си математика и започнете да премахвате бръчките!
2.- Почистете прозорците: Дори и да не го правите ежедневно, посвещаването на половин час на тази тежка дейност ще ви позволи да изгорите до 100 калории, да премахнете някои закръглени и да получите отличен изглед отвътре в дома си.
3. - Поставете масата: Ако сте отговорни за поставянето на чашите, чиниите и приборите за хранене, седем дни в седмицата и това действие отнема поне 30 минути, добре е да знаете, че изразходвате средно 107 калории. Няма причини да се оплаквате, ако трябва да го направите, нали?
4. - Изчистване или почистване: Тези две задачи ще ви помогнат да подобрите физическото си състояние и още повече, ако имате голям двор или къща с големи размери. Инвестирането на половин час в тези области са чисти помага да изгорите 115 калории всеки.
5. - Боя: Дори да го правите веднъж годишно, отделете достатъчно време на тази дейност. Това е един от най-добрите съюзници, които трябва да отслабнете. За всеки час, който прекарвате в ремонт на къщата си, ще изгорите около 290 калории.
6. - Поправете градината си: Ако обичате дейности на открито и сте любители на растенията и цветята, тук имате възможност не само да имате красиво природно място, но и да премахнете излишните килограми. Тази активност има разход на калории до 250 калории на час.
7. - Готвене: Ако сте от тези, които категорично отказват да готвят, защото не ви харесва или защото дори водата им изгаря, ви каним да помислите отново. За всеки час, прекаран в приготвяне на храна, изгаряте около 150 калории. Представете си какво можете да получите, ако това, което готвите, също е здравословно.
8. - Нарежете тревата: Време е да извадите косачката. Косене на тревата ви дава по-красиво външно пространство. Приблизително 150 килограма (68 кг) човек изгаря 306 калории на час, бутайки електрическа косачка за коса и 408 калории, натискайки ръчна.
9. - Поправете килера: Подреждането на дрехите ви, изваждането на тези, които не използвате, подреждането на чаршафи и кърпи в горната част на килера ще ви принуди да използвате всичките си мускули и да изгорите около 190 калории на час. Правете го поне веднъж седмично.
10. - Аспирация: Не позволявайте да има прах или в най-малкия и най-трудно достъпния ъгъл. Прахосмукачката ще ви помогне да изгорите 90 калории на всеки половин час.