Възстановяване и подготовка за повече и по-малко взискателни спортисти.
Какво е спортен масаж?
Спортният масаж се състои от подготвят мускулната структура и тъканите за усилията, които полагат, когато практикуваме спорт.
The общи цели които се преследват при извършване на спортен масаж са: подготовка на мускулите за усилията, поддържащи ги в оптимално състояние, предотвратяване на наранявания и възстановяване от тези, които сме претърпели за постигане на оптимална физическа форма.
„Може да изглежда, че този вид масаж се препоръчва само когато настъпи нараняване, но реалността е точно обратна: те се правят, за да се избегнат възможни наранявания.“
Видове спортни масажи
The видове спортен масаж които можете да намерите в момента са:
- Подготвителен или предсъстезателен масаж: Той се провежда между 6 и 24 часа преди състезанието или спортното събитие. Това е ободряващ масаж, който основно се стреми да увеличи и подобри кръвообращението и да повиши вътрешната температура на мускула.
- Възстановяващи масажи: Той се прилага между 30 минути и 6 часа след извършване на физическа активност. Целите на този вид масаж са да премахне метаболитните отпадъци от мускулите и да намали мускулната хипертоничност, получена от спортни упражнения.
- Поддържащ масаж: Този тип масаж трябва да се извършва периодично, тъй като целта му е да премахне мускулната умора и да поддържа еластичността на мускулната тъкан.
Трябва да се има предвид, че видът спортен масаж и преследваните цели с него ще варира при всеки човек, в зависимост от физическите му характеристики и упражнението, което изпълнява (скорост, якост, еластичност и др.)
Защо да изберете спортния масаж?
В Vital Character знаем това ползи, които ще получите от тези масажи Спортът е широк и разнообразен: от премахване на токсините от мускулите и тонизиране на мускулната тъкан до стимулиране на производството на адреналин, до облекчаване на болката след тренировка и предотвратяване на наранявания на мускулите и сухожилията.
Може да изглежда, че този вид масаж се препоръчва само когато настъпи нараняване, но реалността е точно обратна: те се правят, за да се избегнат възможни наранявания.