истините

Не е лесно да отслабнете и това кара много хора да прибягват до всякакви лекарства, хапчета или храни със свойства, които понякога изглеждат чудотворни. Въпреки факта, че чесънът се счита за суперхрана, едно нещо трябва да е ясно: няма магически храни.

Няма да намерим никаква храна, която само с присъствието си в диетата ще ни накара да отслабнем. Да, напротив, има някои, които могат да станат чудесен съюзник за тези, които искат да отслабнат. Следователно трябва да изхождаме от основата, че е от съществено значение да поддържаме балансирана диета и упражнения.

Индекс на съдържанието

Изгаряйте повече калории, отколкото ядете

Единственият начин да отслабнете е в крайна сметка, изгаряте повече калории, отколкото ядете и го прави по такъв начин, че да не дисбалансира тялото. Най-сигурният начин да постигнете това е да следвате съветите на диетолог, да включите зеленчуци и плодове в нашата диета и да не се увличате по бързи методи, които могат да имат обратен ефект. Както казахме, тези общи препоръки не означават, че можем да прибегнем до някои храни, добавки или хапчета, които са положителни за процеса. Един от тези, които се присъединиха към списъка в последно време, е чесънът.

Още бащата на медицината Хипократ препоръчва консумацията му за предотвратяване или облекчаване на определени заболявания. Той принадлежи към същото семейство като лука и е класика в много типични испански рецепти. Една от характеристиките му, която, както ще видим, е свързана с полезните му свойства, е миризмата. Веществото, което го причинява, се нарича алицин и им се приписват няколко качества в полза на здравето

Защо се казва, че можете да отслабнете с чесън?

Както при всички така наречени храни за отслабване, реалните последици се смесват с преувеличения, които не са доказани от науката. Сред доказаните, например, са антиоксидантни качества кой притежава, какво има няколко ползи за здравето. Поради това съветът е да използвате чесън като добавка в рамките на балансиран режим за отслабване, заедно с упражнения.

Изглежда, че алицинът има много интересен ефект за тези, които искат да отслабнат. Според някои изследвания, водени от учени от болницата Тел Хашомер в Израел, това вещество изпраща сигнали за ситост към мозъка. Това води до значително намаляване на желанието за продължаване на храненето. Освен това помага да не се хапем между храненията.

Друг ефект, за който често се обвинява чесънът, е повишен метаболизъм в тялото. Това, което всъщност прави, е да стимулира нервната система да отделя адреналин, хормон, който ускорява метаболизма. Последицата от това увеличение е, че тялото изгаря повече калории, като елиминира мазнините и следователно отслабва.

Поддръжниците на консумацията на тази храна в рамките на диети за отслабване препоръчват различни начини за ядене. Някои, малко противоречиви, като да ги приемате сурови на гладно. Има доста несъответствия относно това дали това дори може да бъде вредно за стомаха. Най-добре е да го включите в храната си. Използването му смляно за обличане на салата може да бъде добър пример за добро използване на продукта.

Ползи от чесъна за отслабване

Различната научна литература за ползите от чесъна за отслабване е доста противоречива. Във всеки случай, тъй като изглежда, че има благоприятни ефекти като цяло, можем да ги включим сред тези, които благоприятстват борбата с наднорменото тегло. Първата от неговите ползи идва от гореспоменатия алицин. Освен засищащия си ефект, той помага за намаляване на лошите мазнини и много е полезно да се контролират нивата на холестерола.

По същия начин, умерената консумация на чесън Помага за ускоряване на метаболизма, като стимулира производството на адреналин. Ако придружим това с упражнения, ще можем да изгаряме мазнини и да отслабваме за по-малко време. Въпреки че в началото не изглежда свързано със загуба на тегло, чесънът действа като естествен детоксикатор и антиоксидант. Също така, той регулира кръвната захар, предотвратявайки пиковете на глюкозата. Тези три качества, които са много полезни за организма, в крайна сметка имат положителен ефект върху диетата.

Здравото и балансирано тяло е в състояние по-лесно да се отърве от излишните килограми. Чесън, с изключение на всички тези предимства, участва в здравето на ставите и намалява болката при хора, които страдат от различни заболявания. Той също така допринася за увеличаване на абсорбцията на цинк и желязо, които са основни минерали за правилното функциониране на тялото. Той може да бъде чудесен съюзник, когато става въпрос за отслабване. Ползите от него, общи и специфични за тази цел, са много и важни. Не забравяйте, че винаги трябва да се консумира умерено и в рамките на балансирана диета с физически упражнения. Може да се каже, че чесънът е добавка, която ще ви помогне бързо да постигнете целите си.