това

С горещината хладни напитки са желателни и безалкохолните обикновено са първият вариант, но има и други много по-здравословни алтернативи, които ще ви разкажем по-долу.

В много горещи дни и когато трябва да изпием нещо студено в бар или тераса, първият вариант обикновено е безалкохолна напитка (когато става въпрос за безалкохолни напитки). Безалкохолните напитки обаче са класифицирани като нездравословни поради високото си съдържание на захар. Кутия сода обикновено съдържа между 30 и 40 грама захар, което е почти 50% от препоръчителното дневно количество за човек.

Въпреки че повечето от нас са наясно, че безалкохолните напитки са чудесен източник на захар и че изобщо не са здравословни, все пак е опция при поръчка на напитка в бар. Ами ако търсим други алтернативи? В тази публикация ви даваме пет алтернативи на безалкохолните напитки, за да се насладите на нещо готино това лято. Направи го!

Като първа опция не можете да пропускате вода. Определено е най-добрият вариант, тъй като това е течността, която трябва да приемате ежедневно. Препоръчва се между 6 и 8 чаши вода дневно, въпреки че количеството може да зависи от всеки човек, извършваната дейност и температурата. Без съмнение това е най-здравословната напитка, тъй като тя не съдържа мазнини, въглехидрати, захари или калории, така че е най-добрият съюзник, когато става въпрос за желание да отслабнете. Консумацията на достатъчно вода помага за предотвратяване на инфаркт и главоболие, които често са причинени от дехидратация. Освен това консумацията на вода помага за борба със запека и подобряване на храносмилането. Почиства тялото и допринася за много по-здрава кожа.

Ако искането за вода в бар е скучно, можете да опитате да поискате газирана вода, въпреки че не можем да го считаме за обикновен заместител на водата.

Чайове и настойки

Чаят е напитка, която е свързана със зимата, но приемана с лед може да бъде най-освежаваща. Освен това светът на чая ни предлага голямо разнообразие от аромати, които не съдържат захар, други съдържат теин, който може да замести ефекта на кофеина в безалкохолните напитки.

Всеки чай има различни свойства и ползи за здравето, основните и най-известните са черен, зелен, червен, жълт и бял чай. Що се отнася до настойките, те могат да се приготвят от цветя, листа, корени или семена от голямо разнообразие от растения, които често се комбинират помежду си. Те са и отлична алтернатива на безалкохолните напитки, тъй като са натурални и не съдържат захар. Най-често срещаните са лайка, мента или валериана.

Лимонада с мента

Домашната лимонада несъмнено е чудесна възможност за безалкохолни напитки. Той е идеален за много горещи дни, тъй като освен освежаващ, се приготвя лесно и може да се използва за придружаване на ястия или като „освежаване“ през целия ден. Необходими са ви само лимони, мента или мента, вода и лед, за да направите своя собствена домашна лимонада. Разбира се, избягвайте да добавяте захар или добавяйте възможно най-малко, тъй като в противен случай това ще се окаже нездравословна опция.

Смутита

Ягоди, банани, боровинки, комбинация от всичко ... Смутитата ни предлагат възможността да създаваме много разнообразни и различни смеси, като са много здравословна опция. Този вид плодови или зеленчукови сокове обикновено са пълни с витамини и фибри, освен че са много хидратиращи. За да го направите, ви трябва само вода, плодове или зеленчуци и много лед.