Пиенето на сушени плодове, като дехидратирани боровинки, е отлична алтернатива за здравословна закуска, благодарение на своята засищаща сила. Въпреки това, въпреки че отначало появата му може да ви накара да се откажете от идеята, истината е, че когато ви кажем всичко свойства, които притежават сушените боровинки те имат за здраве, в чантата си няма да пропуснете торба боровинки, която да закусите между храненията. Готов ли си?
Това са свойствата на сушените боровинки
Ако се осмелите да консумирате дехидратирани боровинки относително често, ще забележите ...
Пикочна система, работи
Сушените боровинки са чудесни съюзници за поддържане на пикочната система в перфектен ред. Това е така, защото има високо ниво на проантоцианидини, които помагат за намаляване на адхезията на вредните бактерии в пикочните канали. По този начин се бори с възможни инфекции и се предотвратява цистит.
Те поддържат сърцето щастливо
Едно от най-популярните и ценени свойства на сушените боровинки е тяхната антиоксидантна сила, основна ценност за грижата за сърцето. Е, боровинките се открояват като страхотни защитници на сърдечно-съдовото здраве благодарение на факта, че предотвратяват натрупването на тромбоцити, като също намаляват кръвното налягане чрез определени противовъзпалителни механизми.
Предотвратяване на рак
Последните научни изследвания показват, че сушените боровинки имат състав, който може да се превърне в чудесен съюзник в профилактиката на някои тумори, като: простата, черен дроб, гърди, яйчници и дебело черво.
Страхотни приятели на вашите зъби
Вашите зъби също могат да бъдат много полезни, ако решите да включите шепа сушени боровинки в диетата си по умерен начин. Причината, поради която го препоръчваме, е, че този сушен плод предотвратява залепването на бактериите по зъбите, като по този начин предотвратява образуването на зъбен камък и заедно с това възможни заболявания на венците.
Имунна система и бомбоустойчиви кости
Намираме се през зимата и вирусите на грип и настинка ни дебнат. Един добър начин да стоите настрана от тях е да имате добра защита. Боровинките могат да ви помогнат да имате силна имунна система, защото съдържат витамини и минерали, като калций, желязо, калий и магнезий. Последното също ще помогне на вашата костна система да бъде здрава и здрава.
Много фибри
Както при другите сушени плодове, и сушените боровинки имат висок процент фибри. Отлично средство за регулиране на храносмилането и чревния транзит.
Противопоказания на сушени боровинки
Не всичко обаче е идеално. И сушените боровинки, също. Има някои аспекти от състава му, които трябва да се помнят, когато се регулира консумацията му.
От една страна, те могат да станат донякъде несмилаеми. Така че, ако преядете с боровинки, стомахът ви най-вероятно ще боли скоро след това.
Освен това има важна калорийна стойност, така че може да ви напълнее, ако се храните прекомерно. Следователно умереността е ключът към това да се насладите на ползите от сушените боровинки, без да страдате от последствията от приема им.
Една от най-честите употреби на боровинки е използването им при печене. И за да можете да продължите да се възползвате от свойствата на тези плодове по здравословен и много вкусен начин, обърнете внимание на рецептата за сладолед от кисело мляко с червени плодове и овес.