За тези от вас, които са им отделили пауза и не са имали момент да наваксат това лято. тихо! Има решение да можете да скриете онези любовни дръжки, които толкова не харесвате, тези течности, които се задържат и онези излишни килограми, които изглеждат невъзможни. Поне отчасти.

трика

1. Уморихте ли се от диети и в крайна сметка гладувате до смърт? Е, какво по-добро време да се подложите на диета, отколкото през лятото, когато заради жегата вече не ви се яде, просто искате готини неща и прекарвате цял ден на плажа.

И ако не се чувствате вдъхновени да мислите как да приготвяте вашите ястия, можете да разгледате акаунта в Instagram на испанско момиче, което живее в Коста Рика, @elegantlyrawbytania. Таня прави невероятни ястия, вдъхновени от веганска храна, която за тези, които не я знаят, използва храни, които не идват от животни.

Друг акаунт в Instagram, посветен на това да ви научи на диета, но богата храна, е @secretsquirrelfood и с включени торти. Това момиче от Дубай се е посветило да публикува храната, която приготвя, напълно органична и много здравословна. Разбира се, препоръчва и упражнения.

За мързеливите, които не искат да губят време за готвене, има и опции. Веганската храна става модерна в Мадрид, така че е подходящ момент да се възползвате и да приведете тялото във форма. Особено добър е ресторантът Vega, разположен на Calle Luna номер 9. През седмицата те имат ежедневно меню само за 6'90 евро.

2. Тези, които не са подготвени за диети и искат да направят някакви упражнения, но без време или защото мързелът може, това са техните трикове.

Хипокси е една от тях, пет машини, които отговарят за премахването на мазнините точно от мястото, което искате. Три от машините се фокусират върху намаляване на целулита, локализираните мазнини или течности, да, като правите малко упражнения, но без да се уморявате прекалено. Докато другите две стимулират тялото ни, без да правим нищо.

От друга страна, знаете ли електрофитнес? Сега много известни личности го използват, защото това е бърз и лесен начин да се подготвите само за 20 минути седмично. За да изпълните това упражнение, трябва да облечете специален костюм, към който са свързани някои кабели. Докато треньорът ви казва серия от движения, които трябва да направите, тези кабели стимулират мускулите много повече, отколкото бихте направили сами. Най-хубавото е, че тези стимулации продължават 72 часа след приключване на сесията, така че докато спите, сте на дивана или купонясвате, тялото ви тренира, без да забележите.

3. Има хора, които не обичат този тип упражнения с машини. Те предпочитат да хвърлят повече за естественото, където също можете да спортувате и без да харчите пари. Ако вие сте един от тях, ние предлагаме някои неща.

Сега с жегата е много по-желателно да излезете навън. Ако имате късмета да имате плажа в съседство, възползвайте се. Отиването рано сутрин или вечер за добри разходки или бягане по брега е най-доброто. Ако искате да усилите упражнението си повече, влезте малко във водата, без да стигате до коленете си и ще видите как забелязвате, че течението ви кара да упражнявате тялото си повече.

Ако нямате море наблизо, разходката в парковете винаги е добра идея. И ако имате колело, вземете го, с него можете да укрепите много краката си и също така да си прекарате добре.

Че можете да си позволите да похарчите малко пари? Един много ефективен метод е да имате собствен личен треньор. Тази услуга се е увеличила много в Испания, особено през последните години тази услуга се иска с 18% повече.

Този треньор работи изключително за вас и всяка сесия ще бъде напълно персонализирана. Казвате на треньора какво искате да постигнете, резултатите, които очаквате, и за колко време, и той сглобява маса, съставена от поредица от упражнения, които да се изпълняват във всяка сесия, повече или по-малко интензивни, в зависимост от целта. Това е много добър вариант за тези, които предпочитат да спортуват извън фитнес и не знаят много добре как да го правят.

4. Последният „трик“ ви позволява да отслабнете с малко тегло без операция, упражнения или диети.

Капсулата Alpha Spa Това е модерно и модерно оборудване, което почиства и разкрасява кожата, като същевременно намалява течностите и облекчава мускулите, които може да са възпалени. Той стимулира изгарянето на калории и стабилизира метаболизма, тоест води до по-добро здраве за тялото ви чрез намаляване на стреса, контрол на теглото, детоксикация на кожата, релаксация чрез масаж и т.н.

За тези, които отиват от машини, има и друга опция, но този път ще трябва да направите малко диета, ако искате резултатите да бъдат по-видими. The намаляващ масаж е другата алтернатива. Важно е да се информирате добре и да отидете в специализиран център. Там те ще намерят мазнината, която трябва да се отстрани, и ще определят какъв тип е, като по този начин използват един или друг масаж. Целта на тази техника е да освободи токсини и мазнини от тъканите, като по този начин се намалява мастните натрупвания в тялото чрез мобилизирането им и подобряване на кръвообращението.

Но за да загубите размери, е важно да го придружите с добра диета, да пиете голямо количество вода и да ядете много плодове и зеленчуци. Най-хубавото е, че ако сте постоянни и търпеливи, можете да загубите до четири размера.

Тук имате достатъчно съвети и опции, за да приведете тялото във форма за малкото време, което му остава да се покаже. Всички решения са ефективни и има за всички видове хора, така че вземете този, който ви харесва най-много, и вземете онова тяло, което толкова много искате. Или поне опитайте.