Съдържанието на статията

  • Възможно ли е да се ядат чийзкейкове при отслабване?
  • Duckan syrniki за атака
  • Рецепта за чийзкейкове Ducan
  • Чийзкейкове в микровълнова печка
  • Ducane чийзкейкове във фурната
  • Чийзкейкове по Дюкан без трици
  • Чийзкейкове с трици
  • Чийзкейк с царевично нишесте
  • Палачинки от извара по Ducane

Благодарение на използването на нискомаслено извара, палачинките с извара Ducane могат да се ядат във всеки диетичен ден и няма да се притеснявате, че ястието ще навреди на фигурата. Продуктите, измислени от френски диетолог, се различават малко от обикновените: те са ароматни, сърдечни, нежни и сладки.

Възможно ли е да се ядат чийзкейкове при отслабване?

Този въпрос е от значение за тези, които се опитват да не наддават на тегло и се доближават до параметрите си до идеала. Има торти със сирене, разрешени за отслабване, най-важното е да намалите съдържанието на мазнини до минимум: изпечете или изпържете извара, като добавите капка зехтин. Например, мек и лек извара може да се приготви според диетата на Дюкан на всяка фаза от диетата, но по време на редуването той все още може да бъде допълнен с вкусен сос от ревен: задушете с канела, разбийте с пасатор и сервирайте като здравословен сос, който не съдържа фруктоза.

Duckan syrniki за атака

С кратък, но ефективен период, в който можете да ядете изключително протеинови храни, тези, които са на диета или са на път да подредят тялото си, са познати. Независимо от настоящото ви тегло, всеки, дори петдневна диета, трябва да започне с това действие. Чийзкейкове според Дюкан за атаката могат да се използват не само в активната фаза на отслабване, но и при фиксиране на резултата.

След като поддържа петдневна диета, която включва етапи като атака, редуване и фиксиране, всяка жена или момиче (и дори мъж) се сбогува със значителна част от наднорменото тегло, което несъмнено ще се превърне в мощен и ефективен стимул за да продължите да отслабвате. Чарът на менюто на Ducane е, че има толкова много вкусни възможности за ястия, а изварите с различни добавки са ярко потвърждение за това...

Рецепта за чийзкейкове Ducan

Изварата е един от основните компоненти на диетичните храни. Рецептите за извара според Ducane включват използването само на продукт с ниско съдържание на мазнини без добавяне на захар. Ако се съмнявате, че този вид десерт може да бъде дори по-вкусен от обичайния сладък вариант, опитайте се да възпроизведете една от рецептите, представени за syrniki според Ducane.

Чийзкейкове в микровълнова печка

  • Време за готвене: 15 минути.
  • Порции на контейнер: 1 човек.
  • Калорични ястия: 252 ккал.
  • Дестинация: за закуска.
  • френска кухня.
  • Трудност: лесно.

За тези, които искат да опитат да приготвят свои собствени ястия, разработени от Ducane, е важно да запомните правилото: дори ако правите десерт, вместо гранулирана захар, трябва да добавите подсладител към него. За да разнообразите диетичната закуска или следобедна закуска, пригответе чийзкейкове в микровълновата фурна - процесът на готвене е възможно най-опростен, а ястието се оказва много апетитно и вкусно.

  • овесени трици - 2 с.л. л.
  • бакпулвер - 0,5 ч.л .;
  • яйце - 1 бр .;
  • обезмаслена извара - 100гр.

Метод на готвене:

  1. Разбийте яйцето до плътна пяна.
  2. Потопете подсладителя в тестото за яйца, след това добавете бакпулвера, изварата и овесените трици.
  3. Разбъркайте заготовката за чийзкейкове, изсипете във форми, поставете в микровълновата фурна за 7-8 минути.
  4. Сервирайте деликатеса от извара Дуканов, полят с обикновено кисело мляко или заквасена сметана.

чийзкейкове

Ducane чийзкейкове във фурната

  • Време за готвене: 40 минути.
  • Порции на контейнер: 1 човек.
  • Калорични ястия: 313 ккал.
  • Дестинация: за закуска.
  • френска кухня.
  • Трудност: лесно.

Д-р Дюкан ви позволява да се отдадете на продукти с ниско съдържание на мазнини на всеки етап от диетата. Класическите готови за употреба чийзкейкове според Ducane във фурната имат хранителна стойност: протеини: 44,63, мазнини: 6,96, въглехидрати: 14,99. Тези изчисления са подходящи за вас, стига да добавите стевия и печени продукти като подсладител, не пържете, защото дори една супена лъжица масло ще повиши калориите до 433 kcal на 100 грама.

  • яйца (или жълтъци) - 2 броя;
  • овесени трици - 1,5 с.л. л.
  • стевия - на вкус;
  • масло (ако пържите продукти) - 1 супена лъжица. л.
  • обезмаслена извара - 200 г;
  • канела или ванилин - на вкус.

Метод на готвене:

  1. Смесете всички съставки (с изключение на растителното масло), събрани в списъка, в купа, след което разбъркайте добре, за да направите масовото пюре.
  2. Разделете детайла на малки части, оформете желания брой извара.
  3. Поставете бъдещата храна върху лист за печене, поставете я в предварително загрята на 180 градуса фурна. Преди да поставите продукти върху лист за печене, препоръчително е да го покриете с устойчива на висока температура хартия, тъй като при изпичането на почти всички ястия според Дюкан използването на масло не е добре дошло.
  4. Можете да сервирате деликатеса за 25-30 минути.

Чийзкейкове по Дюкан без трици

  • Време за готвене: 30 минути.
  • Порции на контейнер: 1 човек.
  • Калорични ястия: 264 ккал.
  • Дестинация: за закуска.
  • френска кухня.
  • Трудност: лесно.

Френският лекар препоръчва стриктно ограничаване на дневната норма на овесени трици за отслабване. Например по време на атака броят им не трябва да надвишава 1,5 супени лъжици, а по време на редуване - 2 супени лъжици. Ако вече сте яли предписаната доза здравословна добавка, но сте решили да се насладите на десерт, тогава Dukan syrniki без трици е нещо, което трябва да ви помогне...

  • яйца - 2 броя;
  • настъргана лимонова кора - 0,5 ч.л .;
  • извара - 150 г;
  • подсладител - на вкус.

Метод на готвене:

  1. Комбинирайте всички съставки, посочени в рецептата за бъдещи sirniki. Ако искате да добавите шоколадова нотка към десерта: можете да замените цитрусовата кора с чаена лъжичка неподсладено какао, но не забравяйте, че калоричното съдържание и хранителната стойност на ястието ще се увеличат леко.
  2. Смелете компонентите с помощта на шпатулата, докато станат хомогенна маса.
  3. Загрейте фурната, като зададете температурата на 190 градуса.
  4. Изсипете масата на изварата във формата и я изпратете да се пече за 20 минути.

Чийзкейкове с трици

  • Време за готвене: 40 минути.
  • Порции на контейнер: 2 души.
  • Калорични ястия: 378 ккал.
  • Дестинация: за закуска.
  • френска кухня.
  • Трудност: лесно.

Продуктите, изпечени във фурната, са много по-добри за човешкото тяло от тези, пържени в тиган. Добър пример за това са палачинките с извара с трици вместо брашно, чиято рецепта е измислена от известния диетолог Пиер Дюкан. За тези, които искат да разнообразят диетата си и да се отърват от проблемите с наднорменото тегло, тази стъпка по стъпка рецепта ще ви помогне.

  • сол - щипка;
  • овесени трици - 1,5 с.л. л.
  • яйца - 2 броя;
  • нискомаслено извара - 200 г;
  • подсладител - на вкус;
  • неподсладено кисело мляко или кефир - 2 с.л. л.

Метод на готвене:

  1. Включете фурната веднага, за да има време да се нагрее до 200 градуса.
  2. Разбийте белтъците на плътна пяна.
  3. Поставете изварата, заместител на захарта в купа, като разбърквате, постепенно изсипете кефира. След това първо трябва внимателно да попречите на триците, а след това жълтъците и частта от разбития протеин.
  4. Изсипете изварата във форми, сложете да се пече. Времето за готвене може да варира от 15 до 30 минути; вижте размера на чийзкейковете тук. За да запазят продуктите в съответствие с Ducane буйни, те трябва да се оставят да почиват 10 минути във вече изключена фурна.

Чийзкейк с царевично нишесте

  • Време за готвене: 25 минути.
  • Порции на контейнер: 2 души.
  • Калорични ястия: 312 ккал.
  • Дестинация: за закуска.
  • френска кухня.
  • Трудност: лесно.

За да получите апетитни продукти според Ducan за закуска, както е на снимката, просто трябва да следвате такива прости съвети, като например добавете нишесте към тестото. Важно е да се отбележи, че не трябва да се занимавате с този вид деликатес повече от веднъж седмично, докато десертът се препоръчва да се използва изключително в сложния етап на диетата на Дюкан, наречен фиксация. Палачинките с извара и царевично нишесте са толкова лесни за приготвяне, както показва следната рецепта.

  • подсладител - на вкус;
  • яйце - 1 бр .;
  • нискомаслено извара - 200 г;
  • бакпулвер - 0,5 ч.л .;
  • царевично нишесте - 1 супена лъжица.

Метод на готвене:

  1. Прехвърлете изварата от контейнера в купа, изсипете заместител на захарта, бакпулвер, нишесте. Поставете яйцата в компонентите, с вилица, разтрийте ги внимателно, докато се получи хомогенна маса.
  2. Смажете тигана със силиконова четка, потопена в зехтин, поставете образуваните извара на гореща повърхност. Запържете всеки един до красив златист оттенък.
  3. Сервирайте готовия десерт със заквасена сметана или изсипете кисело мляко, което не съдържа захар.

Палачинки от извара по Ducane

  • Време за готвене: 35 минути.
  • Порции на контейнер: 2 души.
  • Калорични ястия: 334 ккал.
  • Дестинация: за закуска.
  • френска кухня.
  • Трудност: лесно.

Деликатесът ще се хареса на онези хора, които са уморени от традиционните еднообразни десерти с извара. За да направите палачинките с извара по-пикантни според Ducane, може да ви трябват зеленчуци и шепа от любимите ви плодове. Оставяйки избора на това ястие, струва си да се има предвид, че плодовете трябва да имат минимално съдържание на калории, например боровинките са перфектни.

  • извара - 100 г;
  • яйце - 1 бр .;
  • овесени трици - 2 с.л. л.
  • кефир - 2-3 с.л. л.
  • копър или плодове - 2 супени лъжици. л.
  • подсладител - на вкус;
  • сол - 0,25 ч.л.

Метод на готвене:

  1. Разбъркайте извара, яйце и овесени трици. Смесете тестото и след това го разделете на две части.
  2. Пригответе плодовете: ако плодовете са сухи, тогава омекотете предварително в топла вода за половин час.
  3. Изсипете ситно нарязан копър в част от тестото, намачкайте с щипка сол. Изпратете нарязани плодове и малко подсладител на другата половина.
  4. Можете да започнете термичната обработка на палачинки с извара - те могат да се изпържат, като се налеят малко количество растително (или зехтин) масло в тигана или се изпекат във фурната при 200 градуса за около 25 минути. Струва си да се отбележи, че готвенето във фурната се счита за по-приемливо по време на диетата.

Внимание! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да даде препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент...