Известна е като чревна флора, когато набор от микроорганизми, които живеят в червата, главно бактерии. Те не са вредни за здравето на гостоприемника, но са полезни, затова е важно да имате балансирана чревна флора за цялостното добро здраве на тялото. Чревната флора е още един орган със собствени функции, който е свързан с останалата част от тялото ни.

Доскоро се смяташе, че единствената функция на червата е да смила и усвоява храната, но през последните години се доказа, че тя е основен орган за правилното узряване на имунната система, наред с други важни функции, и че за това чревната флора играе основна роля.

  • В нашите черва има повече от 400 вида различни микроорганизми. Те са концентрирани главно в дебелото черво или дебелото черво.
  • Съставът на чревната флора е уникален и има отличителен модел при всеки индивид, генериран от момента на раждането чрез предаване от майка на бебе и по-късно от средата, в която живеем, и нашите хранителни и хигиенни навици.
  • Над 100 милиарда бактерии съставят нашата флора, сред които се открояват лактобацили и бифидобактерии. Броят на бактериите, които живеят в червата ни, е 10 пъти по-голям от общия брой клетки, които имаме в тялото си. 95% от тези бактерии живеят в дебелото черво.

чревна

Функции на чревната флора

Микробиотата или чревната флора е изключително богата, разнообразна и изключително сложна екосистема, съставена от милиони микроорганизми, включително бактерии, дрожди или вируси. Това е широка общност, която предоставя множество ползи за нашето здраве, като например да ни помогне да избегнем стомашно-чревни инфекции или да произвеждаме основни витамини, така че е от съществено значение да поддържаме техния баланс и добро състояние, за да осигурим добро здраве.

Микроорганизмите, които обитават нашата чревна флора, са много полезни за нашия организъм, тъй като спомагат за изпълнението на основни функции за нашето здраве:

  • Те действат като защита на организма, подсилвайки защитните ни сили срещу външни вируси, предпазват ни от диария, причинена от антибиотици, и срещу други видове заболявания.
  • Те помагат на храносмилателната ни система да работи правилно, облекчавайки симптомите на запек или диария и подобрявайки чревния ритъм.
  • Те допринасят за производството на витамини В и К, аминокиселини и ни дават енергията, необходима за функционирането на нашето тяло.
  • Те си сътрудничат, за да осъществят правилно усвояване на минерали като калций, желязо и магнезий.
  • Те произвеждат късоверижни мастни киселини, необходими за правилното функциониране на чревните клетки.

Важността на поддържането на баланса на чревната флора или чревната микробиота

Поддържането на баланса на чревната флора е от съществено значение за предотвратяване на нарушения, които засягат функционирането на целия ни организъм, чревната флора е това, което допринася за доброто храносмилане и когато се промени и загуби баланса си, ние губим способността за усвояване на хранителни вещества и може да страда от храносмилателен дискомфорт като подуване на корема, запек или диария.

В допълнение, чревната флора също помага да се поддържа доброто състояние на имунната система, производството на растежни фактори и витамини, инактивирането на токсините, намаляването на липидите в кръвта.

Следователно поддържането на балансирана чревна флора е от ключово значение за избягване на храносмилателния дискомфорт.

Какви фактори могат да променят баланса на чревната флора?

Чревната флора е сложна и много крехка екосистема, изложена на различни фактори или ситуации, които могат да нарушат нейния баланс, намалявайки способността му за саморегулация. Има два вида фактори, които влияят и могат да променят функционирането на микробиотата:

Вътрешни фактори:

Сред присъщите фактори, които могат да променят функционирането на микробиотата, са:

  • Съставът на нашата чревна флора.
  • Ако имаме наследствено предразположение.
  • Видът на нашите чревни секрети.
  • Стомашно-чревни разстройства че вече имаме такива като полипи, цьолиакия, болест на Crohn и т.н. Те могат да бъдат остри разстройства като диария на пътника или хронични, като синдром на раздразнените черва.
  • Остаряването на всеки човек, което причинява намаляване на полезните бактерии от 60-годишна възраст.
  • Алергии или непоносимост които могат да причинят коремна болка, диария или запек.

Вътрешни фактори:

Вътрешните фактори са тези, които произтичат директно от нашите действия и които можем лесно да контролираме и коригираме.

  • Неправилно хранене или внезапна промяна в него: когато пътувате в друга държава, където вашата диета е много различна от нашата или когато злоупотребяваме с бърза храна, сладкиши, алкохол и др.
  • Вземи си малко нездравословни навици като заседнал начин на живот, безсъние или ядене на малко фибри в ежедневната ни диета.
  • Антибиотична терапия: антибиотиците драстично намаляват функционалността на чревната флора, което в много случаи може да причини диария.
  • Повтарящи се инфекции като фарингит или отит, които предизвикват редовна употреба на антибиотици.
  • Продължаваща употреба на лаксативи.
  • Стрес.

  • Често, когато пътуваме до други страни, можем да влезем в контакт с бактерии, открити в храната или водата, на които тялото ни не е свикнало и може да доведе до дисбаланс в чревната екосистема, който се проявява под формата на диария на пътуващия.
  • Антибиотиците са един от най-големите врагове на нашата чревна флора, те частично я унищожават и могат да доведат до състояние на промяна, което може да доведе до негативни последици за здравето в краткосрочен и дългосрочен план. Децата са особено чувствителни към този ефект.

Последици от промяната на чревната флора

Балансът на чревната микробиота е от ключово значение за предотвратяване на заболявания, поради което промяната на нашите чревната флора може да причини стомашно-чревни разстройства Какво:

  • Подуване на корема: усещането за подут корем може да се дължи на изменение на микробиотата, което го прави неспособен да изхвърли газа, който трябва.
  • Запек: когато микробиотата е небалансирана, обикновено се появяват бактерии, които увреждат чревната подвижност, което ни създава проблеми с ходенето до тоалетната.
  • Честа диария: дисбалансът в състава на микробиотата може да причини диария.
  • Оригване и газове: появяват се поради лошо управление на газовете, които се генерират по време на процеса на храносмилане.
  • Коремна болка и колики: това е едно от основните нарушения, което предизвиква дисбаланса на чревната флора.

Съвети за възстановяване на баланса на чревната флора

За да възстановим чревната си флора, е много важно да следваме разнообразна диета, богата на плодове, зеленчуци, бобови растения и семена. Трябва да включете в нашата диета храни като грудки и бобови растения, тъй като те са храни с високо съдържание на фибри и това ще бъдат идеални съюзници за възстановяване на баланса на нашата чревна микробиота.

Ние също трябва избягване на употребата на вещества като тютюн и алкохол и водят спокоен начин на живот, в който съчетаваме здравословна диета и спорт. Ако имате някакви открити алергии или непоносимост, не консумирайте при никакви обстоятелства тези храни, които знаете, че могат да навредят на храносмилателната ви система. За да възстановите баланса на чревната си флора, можете също да си помогнете с пробиотик.

  • Ultra Levura в света
  • Политика за поверителност
  • Условия за ползване
  • Политика за бисквитки
  • Фармакологична бдителност
  • Контакт
  • Задайте бисквитки

Ултра левура (Saccharomyces boulardii) Сашетата от 250 mg са показани при хора над 2 години.

Ултра левура (Saccharomyces boulardii) 250 mg капсули и 50 mg капсули са показани при възрастни и юноши над 12 години.

В никакъв случай предоставената информация не представлява съвет от страна на Zambón. Посетете Вашия лекар.