знаейки

Абонирайте се за Vitónica

В безброй случаи сме подчертавали важността на доброто закуска трябва да се представи най-добре и да започне деня пълен с енергия, като същевременно активира метаболизма. Вярно е, че трябва да закусваме, но го правим напълно правилно. The зърнени храни Те са една от звездните храни на това хранене за деня и затова трябва да сме наясно с различните видове, които можем да намерим и които са най-добрите за тялото.

Зърнените култури се произвеждат основно от зърнени култури като пшеница, царевица, овес, ечемик, ръж. Въпреки споделянето на суровини, има много разновидности в диапазона, които ни се предлага да консумираме, така че от Vitónica ще подчертаем тези, които смятаме за най-подходящи за здравето.

Много хора вярват, че яденето на зърнени храни е още един начин да си наситете храна с празни калории. Нищо не може да бъде по-далеч от истината и това е, че зърнени култури са в основата на диетата, тъй като те са заредени с хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото, както и с въглехидрати, за да ни осигурят необходимата енергия, за да можем да се справим с различните ежедневни действия. Заедно с това трябва да вземем предвид ниския принос на мазнините, който те имат.

Най-общо казано, това е, което определя зърнените култури, но що се отнася до тяхната преработка, има много производители добавят ненужни мазнини с цел придаване на вкус и текстура на продукта. Ярък пример са преработените зърнени култури, към които се добавя шоколад, които обикновено съдържат животински мазнини, както и други захарни, които съдържат добавени захари, и това, което правят, е да ни осигурят ненужни калории.

За да избегнем тези добавки, е необходимо да знаем как да изберем зърнените култури, които ще ни осигурят най-много хранителни вещества, без допълнително добавяне на мазнини и калории. За да постигнем това, трябва да избягваме прекалено сложните сортове, при които зърнените култури са оставени настрана и това, което се търси, е да се придаде на храната максимален вкус, за който се добавят мазнини и други производни. За да изберете най-правилния вариант е необходимо да го отбележим колкото по-естествена е зърнената култура, толкова по-добре за нашето здраве.

Тази естественост включва консумация на зърнени култури, които едва следват производствен процес на всички нива, т.е. трябва да оставим настрана зърнените култури с различни вкусове и текстури, тъй като те ще бъдат придружени от наситени мазнини и празни захари. Вместо това трябва заложете на люспи, получени директно от сурови зърнени храни. Нещо подобно се случва със суровината, зърнените култури, което е важно да консумираме с минимална обработка. Консумирането на нерафинирани зърнени култури, т.е. пълнозърнести храни, е най-доброто решение за получаване на максимум хранителни вещества и дозиране на енергийния запас, който тялото ще обработва по-бавно, карайки ни да го използваме малко по малко, тъй като имаме нужда от него.

Необходимо е да обърнем внимание на това, когато става въпрос да знаем как да изберем един или друг сорт зърнени храни на мястото на продажба, тъй като голяма част от нашата диета и количеството и качеството на енергията, които ще трябва да имаме започнете продажбата ще зависи от това.добър ден.

Споделяне Знаейки как да изберем най-добрите зърнени култури за тялото