дали

Sergi garcia. Като още един пример за неуморния героизъм на машината, която укрепва тялото ни, чревната флора, жизненоважна за нашето здраве, е обект на голямо невежество. С множество храносмилателни, витаминни и имунни функции, нарушената чревна флора може сериозно да навреди на здравето. И затова е необходимо да се преразгледат някои аспекти, които да се вземат предвид в името на неговото развитие и поддържане.

Чревната флора и сублимацията на баланса

Всички сме чували за чревна флора, било то в здравна реклама, в семеен разговор или в устата на нашия лекар. И въпреки важността му за нашето благополучие, все още има голямо невежество относно неговата природа, неговите функции и всичко, което допринася за нашето тяло. Състои се от големи хранителни, защитни и имунологични стойности, произтича от изключително важно е да се грижите за него и да го вземете предвид за целите на да запазим баланса си.

Чревната флора, наричана още микробиота, Това е набор от микроорганизми, които обитават червата и които съжителстват в симбиоза за осъществяване на биологично взаимодействие, Без което здравето ни би било в опасност и дори продължителността на живота ни би била значително намалена. Именно поради тази причина възниква съмнението относно как да разбера дали чревната ми флора е увредена първо, да се разберат симптоматичните му фактори и да се познаят някои от аспектите, които се отнасят до състава и функциите на чревната флора.

Тъй като неговият състав и формиране в тялото се извършва по време на бременността на плода, всеки индивид има уникален модел на бактерии получени чрез околната среда, кърменето и през майчиния родов канал, където плодът се свързва с множество бактерии, които ще колонизират червата му. След това развитието на микробиотата ще се случи ръка за ръка прием на храна, хигиена, контакт с външната страна и много други фактори да се вземат предвид през целия живот, за да се гарантира балансът му и да се предотврати промяната му. Проблем, който намира подсилване както в навиците за здравословен начин на живот, така и в консумацията на пробиотици.

Какво прави чревната флора?

Осигуряването на баланса на този набор от микроорганизми е от съществено значение за нашето здраве, предотвратява развитието на някои заболявания укрепване и стимулиране на имунната система, увеличава защитни средства срещу вирусни и бактериални инфекции, помага на правилно храносмилане Y. абсорбират минерали въведени в диетата. В допълнение, той синтезира витамини В и К, от съществено значение за получаване на енергия и осигуряване на протеини.

По същия начин чревната флора и нейното антимикробно действие предпазва от определени вредни или патогенни елементи, също произвеждащи късоверижни мастни киселини, които инхибират растежа им. По тази причина и с цел укрепване на здравето и грижа за чревната флора, има блогове за разфасовката на вашето равновесие и благосъстояние, с съвети и здравни грижи написано от здравни специалисти като лекари и фармацевти. В допълнение, тя включва всякаква подходяща информация по въпроси, свързани със здравословна околна среда или балансиран ум.

Въпреки това, и преди да се обърнем към насърчаването на нейния баланс, струва си да споменем какво пречи на здравето на чревната флора и следователно в общото ни здравословно състояние. Нарушената чревна флора намира виновник в някои лоши навици, като напр заседнал начин на живот, а неадекватна хигиена, а небалансирана диета, на продължителна употреба на противовъзпалителни средства или антибиотици ... Също така е важно да отговорите на въпроса, който мнозина си задават: как да разбера дали съм увредил чревната флора, някои от симптомите, които произтичат от слабата чревна флора, са храносмилателен дискомфорт, подуване на корема, запек, диария, газове... Когато започнете да усещате някой от тези признаци, намалете лошите си навици и се погрижете за диетата си. Жизнено важно е да направите всичко възможно, за да се грижите за чревната микробиота

Приносът на пробиотиците и пребиотиците

В допълнение към взетите мерки в полза на промяната на лош навик, започнете да спортувате, яжте добре и се почиствайте правилно, има продукти, като пробиотици и пребиотици, които спомагат за укрепването на чревната ни флора. The пребиотици са растителни влакна Какво стимулират растежа на полезните бактерии в червата ни. Като цяло, дори и да има добавки, пребиотиците се намират в въглехидрати от плодове и зеленчуци, които, тъй като не се усвояват от тялото, се превръщат в храна за бактериите, докато преминават през червата.

The пробиотици, те съдържат специфични щамове бактерии които са включени в доброкачествените микроби на червата. Те присъстват в храни, като кисело мляко или кисело зеле, но също така и в добавки и хранителни добавки. Общо взето, спомагат за възстановяване на баланса на чревната флора, допринасям за укрепване на защитните сили Y. подобряват храносмилателните разстройства и усвояването на хранителни вещества.

Най-общо казано, функциите на чревната флора са питателна и метаболитна, защитен и със имуномодулиращи ефекти. С други думи, от съществено значение както за живота на животните, така и на човека. Следователно, независимо дали идва поддържането на баланса му хранене, на а добавка като споменатите по-горе или a спиране на лошите навици, чревната флора е още един пример за онази странна биологична магия, която живите организми крият в себе си. Прецизно и перфектно устройство на нашето тяло, което въпреки своята саморегулация и обслужването си за здравето, изисква внимание и глезотия. Защото няма нищо по-здравословно от това да се грижиш за себе си.