Някои хора вече са влезли в един от тях чудо диети По това време на лятото, когато бързането да отслабнете с няколко килограма се опитва да направи банския или бикини по-добре. Но се надяваме, че те са най-малкото, тъй като този тип диети няма да донесат нищо добро, не можете да очаквате да промените след няколко седмици тяло, което се храни по свой начин в продължение на осем или десет месеца, или Повече ▼.

по-далеч

Най-тревожните са вредите, които носи чудодейната диета, които са много и могат да бъдат много опасни. Със сигурност сте чували за това многократно, въпреки че понякога на тези въпроси не им се обръща особено внимание, защото не винаги искате да слушате информацията, която получавате. Сигурни сме, че много хора, които приемат една от тези диети обещайте да отслабнете бързо те са наясно, че не е най-подходящо за здравето, но мислят, че веднъж ...

Специалистите по хранене и здраве предупреждават, както всяко лято, да не попадате в никаква диета, която обещава бързи резултати, която е много хипокалорична, която ограничава храната (а не продуктите), която се състои от шейкове и/или хапчета ... Има много причини и те трябва да бъдат взети предвид, а не само гореспоменатия йо-йо ефект, който също и за който трябва да е ясно, че това е реакция, която се случва, не е мит. Със сигурност това се е случило с вас или познавате някой, който след като е свалил X килограма, се е върнал към обичайната си диета (или подобна) и не само се е възстановил, но е спечелил още и това може да се превърне в опасна верига.

Но освен това изпълнението на една от гореспоменатите ‘чудо диети’ може да причини загуба на основни хранителни вещества и витамини за тялото, загуба на мускулна маса, нарушения в метаболизма, отрицателни психологически ефекти и могат да предизвикат хранително разстройство (хранително разстройство), като анорексия или булимия. Всеки от тези рискове трябва да се приема много сериозно, защото здравето е свързано с него, дори и да не се вижда отвън.

Трябва да е възможно да се направи нещо срещу този тип диета, че единственото, което търсят, е икономическата полза, но единственото нещо, което официалните организации като AECOSAN (Испанската агенция за консумация, безопасност на храните и храненето) правят, е да предлага информация да разпознаем чудодейната диета, за да я избегнем, като сме наясно, че всяка година се появяват нови диети за отслабване, които достигат до населението чрез списания, интернет, телевизия и дори понякога от магазини, които на теория трябва да „продават“ здраве.

Преди няколко години AECOSAN (бивш AESAN) представи трите големи групи бързи диети, ще ви разкажем за това в публикацията Бързи диети, но го преписваме отново по-долу:

Ако по това време на годината сте решили, че искате да отслабнете, това е добре, но не бързайте. Това, което трябва да направите, е да придобиете нови хранителни навици, за да се насладите на балансирана диета, отслабването не означава да ядете малко или да гладувате, а да адаптирате приема на храна към нуждите на всеки един. Необходимо е също така да се приеме ежедневна рутинна физическа активност, от съществено значение за оптималното здраве. Най-добре е да се консултирате със специализирани специалисти, които да помогнат за установяването на балансирана диета, базирана на средиземноморската диета, а следващото лято ще видите чудодейни диети за това какви са, опасност за обществото.