ЗДРАВЕ И ХРАНЕНЕ
Преди няколко дни беше публикувано проучване, което според специалистите може да промени бъдещето на здравословното хранене
Тъй като вирусът отшумява, килограмите ни се запалват. Липсата на усъвършенстване носи със себе си изложба на месо и мазнини. Още при първия поглед към килера и първите тестове на дрехи, които вече бяхме забравили, осъзнаваме, че нещо не е наред. И се чудим дали сред безбройните действия на коронавируса (нов се появява всяка седмица) няма да бъде този за натрупване на мазнини на неподходящи места. Време е да се търси това чудо диета че след няколко седмици нашият силует преди covid-19 се връща при нас. Но че диетата не съществува.
Вече повторихме на този уебсайт, че няма перфектна диета, която да работи за всеки тип човек с какъвто и да е тип метаболизъм. Но досега това беше твърдение, което не беше потвърдено по един научен начин. Е, това постижение току-що се е случило. На 11 юни списанието "Природна медицина", вероятно един от трите най-престижни медицински списания, публикува резултатите от проучване, което според специалистите, може да промени бъдещето на здравословното хранене.
Кампило: "Повечето от засегнатите от коронавирус имат дефицит на витамин D"
Ученето се състои от хранене на повече от хиляда здрави хора с една и съща храна. Y. нивата на глюкоза, инсулин и триглицериди в кръвта им се измерват след хранене. Повишените нива на тези три параметъра след хранене показват повишен риск от развитие на затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет. Други параметри като нива на сън, упражнения и чувство на глад, и са взети проби от изпражнения, за да се анализират чревните им микроби.
The генетичен фактор, на което винаги се е отдавало голямо значение, е оценено чрез включване на няколко двойки близнаци (генетично идентични) в изследването. Те показаха много различни отговори на отговорите на брат им след ядене на една и съща храна, което показва, че гените не са главните герои. Те бяха много по-малко от други фактори като чревни микроби, ритъм на сън и събуждане, времето на деня, в който се храним, и физическите упражнения.
Това без съмнение показва, че основното е, че слушаме тялото си. Ако сме в състояние да не лъжем себе си (много трудна задача) със сигурност ние много добре знаем какво ни прави по-дебели, колко лошо ни е да ядем прекалено много, колко добре ни прави ежедневната разходка с добро темпо в продължение на един час, да спим добре и да сме спокойни. Но за тези, които не се осмеляват сами с тази компания, имам добри новини.
След публикуването на тази статия две компании обявиха, че ще пуснат мобилно приложение, което ще ви позволи да направите индивидуален план за диета и начин на живот за всеки човек. Ако това е така, както се рекламира, това ще бъде окончателното решение за разрешаване на нашите опасения във връзка със здравето и храненето. Обещавам да коментирам от тези редове добродетелите и недостатъците на такива приложения веднага щом бъдат пуснати на пазара.