кожата

Ние вярваме, че почистването и хидратирането му е достатъчно и въпреки това красотата, младостта и здравето на кожата до голяма степен зависят от здравословна, разнообразна и богата на хранителни вещества диета с антиоксидантни свойства, които помагат в борбата с вредното въздействие на свободните радикали. Следователно, за да се показва грижовна и млада кожа за по-дълго време, ще е необходимо да се осигури на тялото балансирана диета и правилно допълнена с хранителни вещества, които предотвратяват окисляването.

Добре е да използвате гелове и кремове, за да почистите, ексфолирате, хидратирате и поддържате кожата си млада ... но не забравяйте, че много от процесите, които я засягат, протичат в тялото. Така че не се заблуждавайте: ако искате да покажете красива, млада и здрава кожа, трябва да комбинирате необходимата външна грижа с основната вътрешна грижа, която очевидно се грижи за вашата диета. Следователно по-голямата част от специалистите по хранене препоръчват диета, богата на антиоксидантни храни, за да неутрализира свободните радикали, вещества, чийто излишък окислява нашите клетки и задейства преждевременния процес на стареене на кожата, най-големият и най-тежкият орган в организма.

ВРЕДНОТО ДЕЙСТВИЕ НА БЕЗПЛАТНИ РАДИКАЛИ

АНТИОКСИДАНТНА ХРАНА

Експертите изчисляват, че 80% от признаците на стареене на 40-годишна възраст се дължат на начина на живот, а не на течението. И въпреки че е вярно, че годините са безмилостни, също така е вярно, че фактори като стрес, замърсяване, лоша диета или слънце, взети в излишък - сред другите - ускоряват процеса на окисляване и следователно водят до преждевременно стареене на кожата. . Ключът е, че ултравиолетовата радиация, стресът, неадекватната диета, консумацията на тютюн или замърсяването, на които сме подложени, са важни източници, от които тялото ни абсорбира прекомерни количества свободни радикали, които, както казахме, предизвикват и/или ускоряват дегенеративни процеси като като окисляване и стареене. Е, един добър начин да помогнете на тялото в работата му да неутрализира нежеланите ефекти на свободните радикали е да включите антиоксидантните хранителни вещества в диетата. Сред тях се открояват тези, които събираме по-долу, тъй като те са демонстрирали в различни изследвания способността си да предпазват клетките ни от милионите свободни радикали, които ги бомбардират ежедневно:

Витамини

МИНЕРАЛИ

ДРУГИ ЕЛЕМЕНТИ

САМАТА МЕРКА

L. J.
Кутия:

"Супер антиоксидантни" храни

Има десетки храни с антиоксидантно действие, но има 10, които се открояват от останалите. Са тези:

-Авокадо.
-Плодове (къпини, ягоди, малини, боровинки и др.).
-Зелки.
-Моркови.
-Цитрусови.
-Грозде.
-Лук.
-Спанак.
-Домати.