Във връзка с диетите, които се основават на обещанието да отслабнат и бързо от Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN), те посочват, че всички те имат общ знаменател: ефектът на отскок или, с други думи, ефект йо-йо.

здравето

По този начин, по думите на Президент на SEEN, Хавиер Салвадор, „Монотонната, хипокалорична диета ще създаде постоянно усещане за липса на енергия в тялото, което ще доведе до запаси веднага щом диетата се върне към определена нормалност. След седмица или две те могат да ни накарат да отслабнем много, но няма да могат да го поддържат с течение на времето и дори ще го накарат да се увеличи по-късно. Освен това те ще са създали някои недостатъци, които могат да доведат до някои заболявания ".

В този смисъл всички те предизвикват сериозен хранителен дефицит, загуба на вода и мускулна маса, което може да има значителни негативни последици в краткосрочен и дългосрочен план върху физическото и психическото здраве, заключават експертите.

Диетата за отслабване няма да даде очакваните резултати, ако не е придружена от увеличаване на ежедневната физическа активност. Това може да бъде използването на мотора за разходка, ходене до работа или връщане във фитнеса. Всичко това, да, без да насилвате тялото и да не се опитвате да правите наведнъж всички упражнения, които не са правени през последните месеци.