Независимо дали са на мода или не, независимо дали се стремим да отслабнем, шейковете са чудесен ресурс за увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци и получаване на добра част от препоръчителните дневни количества витамини и минерали. Във всички опции има някои видове шейк, които могат да бъдат от голяма помощ, ако искаме да отслабнем, защото те ни помагат да бъдем доволни и следователно да не останем гладни или да почувстваме онези жаждата толкова опасни, че правят всичко, което сме постигнали, да прекалява.

отслабнете

Освен това хидратираме по много здравословен начин и в същото време глезим небцето, защото са вкусни, особенококошка получавате правилния баланс на съставките. Всички са предимства! Независимо дали сте фен на смутита, или тепърва започвате и искате да започнете въведени в хранителните ви навици, ето няколко рецепти за смути, които могат да ви помогнат да отслабнете, без да рискувате здравето си.

ГРЪЦКИ ШЕЙК

Ако харесвате гръцко кисело мляко, ще ви хареса това смути и ние също ще го вземем много хранителни ползи. Как да се подготвим.

Съставки

  • ½ авокадо
  • 2 манго, нарязани на филийки (с черупката)
  • ½ чаша гръцко кисело мляко (неподсладено)
  • ½ зелен лимон (с кората)
  • 1 супена лъжица мед
  • Кубчета лед на вкус

Подготовка

Просто трябва да накълцате и смесите всичко в блендер, докато има гладка, хомогенна текстура без бучки. Ако е прекалено дебел, можете да добавите малко вода. Препоръчително е да се консумира в момента. Тази напитка Той има 9 грама фибри, 7 грама протеин и 320 калории.