Шейковете за угояване са вкусна и лесна алтернатива на добавянето на допълнителни калории към вашата диета.
Какво по-хубаво от това да успеем да отслабнем, без да се налага да гладуваме и най-важното, е да приемаме неща, които харесваме. The плодови смутита за отслабване Те са шейкове, които ни помагат да отслабнем и на всичкото отгоре ще ни харесат.
Нашият списък с храни за отслабване вече не трябва да е скучен, има много добри решения да отслабнете и да го правите с удоволствие. Решения, които по-късно ще направите като чист навик и ще започнат да бъдат част от живота ви. Сред тези решения има плодови шейкове за отслабване.
Плодовите смутита, познати по света като много здравословна практика за отслабване, са много освежаващи и същевременно подхранващи. Освен това тези шейкове могат да се приемат както преди физическо натоварване, така и след него.
Включете плодове във вашата диета
Всички знаем, че плодовете са богати на витамини и минерали. Ето защо те се използват в козметични продукти за кожата, както и за косата.
Но най-мощният им ефект е, когато ги консумираме директно. Консумацията на тези плодове, независимо дали ги приемаме по оригиналния им начин или правим вкусни смутита с тях, ще ни даде гаранцията, че те не са били манипулирани химически, с оцветители или с консерванти.
Знаем, че плодовете имат витамини и в същото време имат антиоксидантен ефект. Това означава, че витамините премахват негативните ефекти на така наречените свободни радикали, те са реактивни вещества, които се произвеждат от тялото ни, когато поддържаме неадекватна диета или поради стрес, заседнал начин на живот, ускорявайки процеса на стареене с влошаване на състоянието на нашите клетки и тъкани.
Плодовете съдържат значително количество калий, магнезий, хром, мед, цинк и калций, като могат да комбинират тези плодове в естествени смутита и по този начин да получат витамини и елементи като калий, хром, калций или магнезий, наред с други.
Има изследвания, които показват, че яденето на балансирана диета, която включва зърнени храни, ядки, семена, плодове и зеленчуци е идеалното решение за покриване на тялото ни с витамини, минерали и други хранителни вещества, които са от групата на антиоксидантите. В допълнение, този тип диета намалява риска от сърдечни заболявания и рак.
Най-добрите плодове за приготвяне плодови смутита за отслабване Те са ягоди, банан, ананас, пъпеш и лимон.
Плодови смутита за отслабване
Ето 3 от най-добрите шейкове, които можете да направите, за да отслабнете:
ягодов млечен шейк
Ягодата е плод с много витамини, тъй като не само съдържа витамин С, но също така съдържа вода, фибри, калий, калций и магнезий. Той е богат на минерали, витамини и желязо.
Това е шейк, който се препоръчва за борба с бръчките и целулита, тъй като има голяма антиоксидантна сила. комбинацията ягода с мляко е много добра, ако се опитвате да отслабнете.
За това ще трябва да купим ягоди, да ги измием добре и да ги сложим в контейнер и с миксера ще направим това вкусно смути. Както ви казах преди, можете да го смесвате с мляко и по този начин ще бъде по-добре.
Бананов шейк
Друг плод, който се яде много, както естествено, така и в смути, е бананът.
Банановите смутита са много хранителни, тъй като бананът съдържа много калий, което показва, че има висока енергийна сила. Ако добавим обезмаслено мляко към този шейк, ще получите много добър шейк за отслабване, винаги съчетан с упражнения. Това, което не трябва да правите, е да добавяте пълномаслено мляко или ванилов сладолед към банановия си шейк, но вместо да помагате да отслабнете, ще постигнете обратното.
Ананасово смути
Ананасът е плод, който ще ни помогне много, ако искаме да отслабнем или дори да поддържаме теглото си.
Ако добавим кисело мляко към шейка си, вместо да добавяме мляко, и с малко мед ще бъде чудесно и с много витамини и минерали. Ако не искате смутито да е прекалено дебело, можете да добавите малко портокалов сок.