Абонирайте се за Vitónica
Общият съвет е да приемате цитрусов плод на ден, за да осигурите включването на аскорбинова киселина или витамин С в ежедневната диета, но, цитрусовите плодове могат да предложат много повече от витамин С тялото и ежедневният му прием могат да добавят ценни хранителни вещества и антиоксиданти към диетата.
The цитрусови плодове, тази популярна група плодове, съставена от портокали, лимони, грейпфрути, мандарини, са отличен източник на витамин С, но също така имат важни минерали, сред които калий, на магнезий и калций, които помагат да се грижим за нашите мускули, нерви и кости.
Те са източник и на други витамини, като В комплекс и Витамин А. Сред първите акценти съдържанието в фолиева киселина, помагат за предотвратяване на анемия и се грижат за мозъчната функция, докато витамин А и каротини цитрусовите плодове са от полза за здравето на кожата и очите и имат антиоксидантна функция.
Сякаш това не е достатъчно, цитрусовите плодове имат високо съдържание на Вода което допринася за хидратирането на тялото, както и добра част от фибри и малко калории. Следователно имате много причини да си сътрудничитеимайте цитрусов плод всеки ден, тъй като те предлагат много повече от витамин С към организма. А вие, консумирате ли цитруси всеки ден?
Споделете цитрусите, много повече от витамин С