Често се случва. Приемането на добавка, която е известна със съкращението си, е странно. Тогава разбирате, че говорим за конюгирана линолова киселина и нещата се променят. Изведнъж осъзнавате, че сте преди истинска "тежка категория" добавки за изгаряне на мазнини. Вече имате необходимата препоръка.

Какво е CLA?

тест

CLA (конюгирана линолова киселина) е хранителна добавка, формулирана на базата на конюгирана линолова киселина, идеален за включване в диети за контрол на теглото или диети за определяне на мускулите. Есенциална мастна киселина, която участва в множество телесни процеси.

Идеален за спортисти и културисти, той е еднакво подходящ за хора с наднормено тегло или диабет, както и за тези, които консумират малко мазнини или са достигнали до възрастните хора.

На биохимично ниво CLA е производно на линолова киселина и една от незаменимите мастни киселини, които се интересувате да приемате ежедневно чрез вашата диета. За да бъдем точни, той е член на известния Омега 6 мастни киселини.

Ето кратко резюме на основните му характеристики!

  • Конюгираната линолова киселина е една от полиненаситени мастни киселини
  • CLA изомерите cis-9 trans 11 и trans-10-cis-12 предлагат биоактивността. по-висок
  • Необходимо е да го приемате ежедневно чрез всички храни
  • Изпълнява съществена роля в метаболизма на мазнините, тъй като подобрява наличността на консумираните мазнини, но в същото време благоприятства унищожаването на мастните клетки
  • Стимулира мускулния метаболизъм и функционирането на имунната система
  • Той е мощен антиоксидант със сила да инхибира растежа на тумори на някои видове рак, предпазвайки от атеросклероза
  • Упражнения аположителен ефект върху нивата на захарта и липиди в кръвта
  • Намира се предимно в червени месни продукти и млечни продукти
  • Има противовъзпалителни и невропротективни свойства

Въпреки че има скорошни научни доказателства, сочещи в същата посока, истината е, че има изследвания върху конюгирана линолова киселина повече от двадесет години и резултатите не оставят съмнение: CLA помага за изгарянето на телесните мазнини, като същевременно стимулира изграждането на мускулна маса.

Търсите ли да свалите тези излишни килограми, без да се налага да се отказвате да поддържате мускулната си маса? В този случай CLA е добавката, направена за вас.

И откъде идва това „конюгат“? Е, какви са CLA всъщност две взаимосвързани молекули линолова киселина.

Вашето тяло произвежда малко количество CLA само по себе си в черния дроб, но като трансформация на линолова киселина, т.е. без конюгация.

В негова полза, като се каже, че конюгираната линолова киселина е сто процента естествено органично хранително вещество.

За какво е?

Има многобройни изследователи, включително Майкъл У. Париза, учен от CLA, които подчертават способността на тази киселина в намаляването на способността на организма да съхранява мазнини.

По същия начин, той благоприятства елиминирането на натрупаните телесни мазнини, както и транспортирането им през кръвния поток, така че те да могат да бъдат изгорени от тялото, И се превръща в енергия!

Следователно важните хранителни вещества се транспортират в огромни количества до мускулните клетки., увеличаване на мускулната маса при редовно спортуване.

Помага за изгаряне на мазнини

Няколко проучвания показват, че CLA е ефективно за увеличаване на метаболитните разходи, повишаване на термогенезата и изгарянето на мастни киселини чрез множество механизми на действие. По този начин, насърчава намаляването на телесните мазнини, като същевременно увеличава мускулните мазнини.

Регулира нивата на захарта

Следващият механизъм, чрез който CLA е полезен за отслабване, е свързан с ролята, която играе за повишаване на инсулиновата активност, прави глюкозата и мастните киселини лесно достъпни за мускулите, така че те не се съхраняват като мастни клетки.

Блокира липогенезата и адипогенезата

Друг механизъм на действие на CLA е свързан със способността му да блокира липогенезата и адипогенезата. Тази киселина е най-доброто средство за предотвратяване на натрупването на мазнини вътре в адипоцита, също избягване на тяхната диференциация и дори тяхното елиминиране (апоптоза), без загуба на маса.

CLA увеличава мускулите

Вместо да насърчава натрупването на мускулна маса, CLA предотвратява загубата на маса по време на етапите на дефиниране, поради което можем да го наречем "антикатаболен" агент. Сякаш това не беше достатъчно, също има антиоксидантни свойства, чрез блокиране на антикатаболния ефект на кортизола (известен като хормон на стреса).

Укрепва имунната система и намалява възпалението

Има възможност това стимулират синтеза на антитела, укрепвайки имунната система и намалявайки алергичните реакции или реакции на свръхчувствителност. Освен това CLA изглежда има страхотен противовъзпалителен ефект.

Насърчава сърдечно-съдовото здраве

Доколкото спомага за намаляване на образуването на атеромна плака, благоприятства отделянето на вещества с вазоактивни свойства, блокиране на възпалителните процеси и понижаване на нивата на холестерола в пенестите клетки, които са отговорни за атерогенезата, Освен това CLA може да бъде от полза за балансиране на високото кръвно налягане и блокиране на тромбоцитната агрегация.

CLA като невропротектор

CLA също има важно кардиопротективни ползи срещу глутаматната токсичност при някои видове неврологични разстройства, причинени от невронална смърт.

Какви са неговите ползи и здравословни свойства?

За разлика от всеки друг вид мастни киселини, CLA има редица предимства, които ще отбележат преди и след във вашето физическо състояние.

Обърнете внимание на основното!

  • Увеличете метаболитната маса
  • Подобрява мускулния растеж, без да наддава
  • Намалява холестерола и триглицеридите в кръвта
  • Помага за намаляване на инсулиновата резистентност
  • Подпомага имунната функция

За да постигнете такива резултати, препоръчваме че комбинирате приема на вашата CLA добавка с адекватна хипокалорична диета и с редовен план за физически упражнения.

Препоръчителната дневна доза за CLA е 3 g. Веган ли сте или вегетарианец? В този случай трябва да помислите за приемането на добавка на конюгирана линолова киселина, която ви помага да покриете липсата на хранителни вещества от храни от животински произход.

Сред доказаните „успехи“ на добавките с CLA се откроява подобряване на чистата маса и съотношението на телесните мазнини, чрез намаляване на натрупването на мазнини (особено в корема) и подобряване на мускулния растеж.

Как CLA постига тази реакция? Е, подобряване на чувствителността към инсулин, така че мастните киселини и глюкозата да могат да преминат през клетъчните мембрани на мускула, далеч от отлагането им в мастната тъкан.

Как действа мастната киселина за унищожаване на мазнините?

CLA конюгатът работи:

  • Блокиране на транспорта на мазнини до мастната тъкан, в които се съхраняват мазнини. Това се дължи на факта, че CLA инхибира действието на ензима LPL (липопротеин липаза), който благоприятства липолизата или унищожаването на мазнините
  • Помага за увеличаване и подобряване на транспорта на мазнини до клетъчните митохондрии за окисляване и последваща консумация с оглед получаване на енергия

Защо теглото не е надежден показател?

Защото, ако приемате конюгирана CLA, за да изгорите телесните мазнини и да увеличите мускулната си маса, в крайна сметка можете да изпаднете в грешката, като мислите, че казаната загуба на мазнини не се случва, проверявайки с известно разочарование, че теглото на кантара не се променя.

Това е така, защото мускулите са по-плътни от мазнините. Ние обаче предлагаме предизвикателство: погледнете внимателно, когато се погледнете в огледалото или когато пробвате дрехите си, защо отражението на вашата фигура говори само за себе си и разхлабеността на дрехите?

Ето защо някои посетители на фитнеса хвърлят кърпата рано, когато се опитват да контролират теглото си, се чувстват разочаровани.

Упражненията и тренировките променят състава на телесните мазнини, увеличавайки мускулната маса. Резултатът? Външният вид на тялото ви ще се подобри много, което не означава, че трябва да се отразява задължително в тежестта на кантара.

Забравете за кантара, който отразява само общото тегло, а не връзката между мастната и мускулната тъкан в тялото ви!

Как CLA увеличава мускулната маса?

  • TheCLA повишава активността на CPT ензима, които могат да бъдат разположени в мускулната тъкан и една от чиито функции е да транспортира мастни киселини до митохондриите, за да се окисли и по-късно да се използва като гориво
  • Физическите упражнения стимулират транспорта на мазнини към мускулната клетка за консумация
  • Конюгираната линолова киселина, без балансирана диета и без подходящ план за упражнения, не води до същите ефекти

Как да приемате конюгирана линолова киселина?

За да получите 100% от представянето от CLA и да получите всички предимства, които току-що споменахме, направете го по следния начин:

Вземете между 3,2 и 6,4 g CLA и го разпределете в няколко дози през целия ден.

Помислете, че в никакъв случай няма да можете да получите това количество чрез храна, тъй като, консумирайки нормално количество продукти от животински произход, бихте получили само 300 mg дневно.

Решението? Вземете хранителна добавка във формат на капсула, която ви позволява да постигнете желания ефект, без да претоварвате тялото си с калории.

Когато приемате добавка CLA, имайте предвид, че тя е мазнина и следователно трябва да я консумирате с други храни и мазнини, които увеличават нейното усвояване.

Приемате ли предложение? Вземете CLA капсули с Омега-3 и да получите синергичен ефект за насърчаване на загуба на мазнини, поддържане на мускулна маса и повишаване на нивата на адипонектин. За ваша информация това е хормон, с който ще предотвратите образуването на атероми или мастни натрупвания в артериалната стена и ще получите противовъзпалителен ефект.

Част от основата, с която се свързва наличието на ниски нива на адипонектин имат висок процент телесни мазнини.

CLA се препоръчва за ...

  • Случаи на наднормено тегло или затлъстяване
  • Диети за отслабване или отслабване
  • Изграждане на мускули
  • Диети с ниско съдържание на мазнини
  • Предотвратяване на артериосклероза
  • Случаи на захарен диабет

Какви храни съдържат тази незаменима киселина?

CLA е в естествената си форма почти изключително в храни от животински произход, като мляко, млечни продукти, агнешко или телешко месо. Ако сте веган или вегетарианец, ще ви е интересно да знаете, че можете и да го намерите в ленено семе или царевично масло, въпреки че съжаляваме, че ви казваме, че в малки количества.

Имате ли странични ефекти?

Тази мощна незаменима аминокиселина всъщност е естествена мастна киселина, която се извлича от шафраново масло и че има положителен ефект върху вашето здраве. Има много клинични проучвания, които показват, че CLA се противопоставят на свободните радикали, точно като антиоксидантите. Също така може да понижи холестерола по възможно най-естествения начин.

Ако приемете препоръчителната доза конюгирана линолова киселина, имате пълни гаранции да не страдате от странични ефекти или взаимодействия с други вещества.

Въпреки факта, че в тези случаи е необходимо да се действа предпазливо, истината е, че има проучвания, при които участниците са получавали дози от 7,5 g CLA за една година без никакви неблагоприятни ефекти върху здравето или токсичността. Отбелязва се само леко понижаване на нивата на HCL холестерол, заедно с увеличаване на триглицеридите.

Сигнал за липса на CLA!

По отношение на симптомите на липса на CLA, съжаляваме, че не сме носители на добри новини. Всъщност конюгираният дефицит на линолова киселина не е лесно да се види на пръв поглед.

Песен? Подозира се, че би могло има пряка връзка между липсата на CLA в диетата и увеличаването на телесните мазнини. Други възможни последици от липсата на това хранително вещество могат да бъдат нарушения на растежа и/или кожни проблеми с акне.

Експертите казват ...

Упълномощените гласове говорят и в случая с CLA те са застанали на тяхна страна. В какъв смисъл? Е, общо взето на две. Ние ви казваме.

  1. CLA намалява мазнините

Това се доказва от двойно сляпо, плацебо контролирано проучване, проведено в Швеция. Резултатите му показват, че това вещество е способно значително да намали телесните мазнини. Приемайте дневна доза от 4,2 g от същата в продължение на 4 седмици може да намали обиколката на талията с около 2,5 cm, което се превръща в загуба на мазнини и без да е необходимо да променяте хранителните си навици!

  1. CLA понижава нивата на кръвната захар

Вече споменахме, че група, която се интересува от приема на CLA, е тази на хората, които страдат от диабет. Е, ново двойно-сляпо плацебо проучване показа това редовният прием на тази добавка води до подобряване на нивата на глюкоза в кръвта. Дотолкова, че след осем седмици нивата на кръвната захар на групата участници, приемали CLA, бяха до пет пъти по-ниски от тези на тези, които са приемали плацебо.

Има много видове

Конюгираната линолова киселина е съставена от различни изомери, основните от които са цис 9, транс 11 изомер (9.11 CLA) и транс 10, цис 12 изомер (10.12 CLA).

Най-често търговските формули включват форми на CLA направени от растителни масла, като шафран, царевица или слънчоглед. Растителните масла от шафран съдържат смес от приблизително 40% от изомера 9.11 и 44% от изомера 10.12, проценти, към които трябва да се добавят следи от други изомери.

По принцип това би било 9.11 CLA изомерът, който би имал по-голямо противовъзпалително средство, повишена чувствителност към инсулин и невропротективно действие. От своя страна 10,12 CLA изомерът би имал по-голям капацитет да подобри телесния състав, благоприятствайки елиминирането на теглото и увеличаването на мускулната маса.

На пазара има многобройни CLA продукти, въпреки че двете запазени марки CLA основни добавки биха били Tonalin® и Clarinol®, и двете извлечени от шафраново масло.

CLA от HSNessentials, е продукт на основата на линолова киселина, конюгирана от масло от шафран, следователно същият източник, използван в патентованите формули на тоналин и кларинол, и двата извлечени от шафраново масло.

За да закупите висококачествени капсулни добавки в HSN, можете да го направите чрез тази връзка.

За кого е взето?

CLA е добавка видян с много добри очи в спортното поле. Там това е задължително за много потребители, когато става въпрос за демонстриране на мускулестото и атлетично тяло, което желаят. Въпреки това, отворете ума си за тази мощна добавка.

Приемът му е посочен:

  • За спортисти
  • Насърчаване на развитието на мускулите
  • Хората с наднормено тегло, които твърдят, че намаляват нивата на мазнини
  • Тези, които спазват диета с ниско съдържание на мазнини
  • За диабетици
  • Пенсионери

След като знаете всичко, което може да направи за вашата физическа форма, звучи ли по-добре сега съкращението CLA? Атрибутите са препълнени с тази мощна добавка за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули, за да опитате. Направи го, ще го забележиш и те ще го забележат!