Активният начин на живот с постоянен спорт е най-здравословният и ефективен начин за дълъг и здравословен живот, обясни лекарят и водещ на руската телевизия Александър Мясников.
„Сред списъка с„ упражнения, диета и лекарства “само упражненията могат да удължат живота. Второто е ограничаването на калориите и така нататък “, каза той.
За да направи този метод по-ефективен, Миасников препоръчва да избягваме асансьорите и да използваме по-често стълби, да спрем да купуваме основните неща, от които се нуждаем у дома в количество и да ходим до магазина колкото е възможно повече.
„Ако ходите често в магазина, няма да ви се налага да ядете големи количества храна, защото ще се притеснявате, че храната, която ви е струвала толкова много да се приберете, ще се развали“, обясни лекарят в руската медия „Росия 1“.
Увеличаването на физическите дейности и избягването на обществения транспорт за ходене също е добър трик според Миасников, но ако маршрутът е много далеч и не можете да избегнете използването на транспорт, винаги можете да слезете от него една или две спирки преди крайната си дестинация и да извървите пеша че сте останали.
- Докторът разкрива най-ефективния метод за удължаване на живота - 29082020 Вестник Zócalo
- Осемте; тайни; за удължаване на живота отвъд тютюна и диетата
- Ползите от фибрите във вашата диета Съвети за диета и здравословен живот
- Не започвайте диета, която приключва един ден, започнете начин на живот, който продължава вечно;
- За да промените живота си, променете отношението си какво крие затлъстяването