Оценете това съдържание!

Средно 5/5. Гласове:

Всички обичаме да се наслаждаваме от време на време бързо хранене, и наистина има много възможности за всякакъв вкус. Въпреки това, дори да успеем да променим консумацията му, е важно да не изпадаме в излишък, за да избегнем здравословни проблеми.

Тук ви даваме 5 важни факта, които трябва да знаете за най-популярната бърза храна.

Бърза храна: най-популярните и техните факти за храната

факта

КИТАЙСКА ХРАНА

Въпреки че тази храна е богата на растителни храни, тя не спира да съдържа добавки като MSG и подправки, които могат да затруднят храносмилането. Комбинация от месо със зеленчуци, ориз и супа има средно 750 калории. Гети Имиджис

ДАРЕТЕ С КАФЕ

Само една поничка (приблизително 100 г) съдържа 452 калории, без да се брои, че са направени от брашна, захари, оцветители и консерванти. Ако добавим напитка, например капучино, имаме 119 ккал. Гети Имиджис

БУРГЕР В КОМБО

Когато хамбургерът се предлага в комбинация, тоест с картофи и сода, той може да осигури от 2800 до 3000 калории, тъй като в допълнение към захарите в содата, повечето храни са пържени и направени от брашно. Гети Имиджис

ПЪРЖЕНО ПИЛЕ

Не забравяйте, че това е пилешко, покрито с брашно и че също се пържи в голямо количество олио. Порция със сода и картофи е минимум 920 калории.

САНДВИЧ-ТЪРГОВСКИ

Когато хамбургерът се предлага в комбинация, тоест с картофи и сода, той може да осигури от 2800 до 3000 калории, тъй като в допълнение към захарите в содата, повечето храни са пържени и направени от брашно. Гети Имиджис

Как мога да се храня по-здравословно, ако харесвам бързо хранене?

Както споменахме в началото, ние не забраняваме бързо хранене, но се отдаваме на излишъци. За предпочитане е да не превръщате тази храна в навик, по-добре е да я ядете в изолирани ситуации от ежедневието си.

Припомняме, че най-здравословната храна е тази, приготвена у дома, защото можете да се погрижите най-добре за нея, както при избора на съставки, така и при приготвянето й.

Не забравяйте, че за да имате балансирана диета, трябва да имате трите основни групи храни: зеленчуци, въглехидрати и протеини.

Доброто хранене върви ръка за ръка с упражненията. Не забравяйте да спортувате ежедневно, да спите в часовете си и да имате повече здравословни навици в начина си на живот.

Открийте повече информация, за да се грижите за здравето си в Easy Kitchen