Интуитивно хранене и достъпът до хранене спрямо диета набира популярност по целия свят и се надяваме скоро в нашата област. Интуитивното хранене е революционен начин на хранене, който включва слушане на интуиция, инстинкти, емоции и рационален подход към храната.
Храната е просто храна, напълно неутрална
Всъщност интуитивното хранене е нормален начин на хранене за всички нас: всички сме родени да се храним интуитивно. За децата никоя храна не е лоша или добра, това е просто храна. Няма мания, децата ядат, когато са гладни, храната, която искат в този момент, и спират, когато са сити. Без ограничения, без мании, без страх, без драма.
Научени правила за храненето
С израстването обаче научихме много „правила“ за храненето, започнахме различни диети и по този начин се отдалечихме от вътрешното си познание.
Интуитивното хранене предлага много умствени, емоционални, физически и духовни ползи, вариращи от повишено самочувствие, по-добро самочувствие, по-малко тревожност и депресия до по-малко емоционално хранене, хранителни разстройства и по-добро здраве.
Интуитивното хранене се основава на десет принципа
- Не мислете за диета (намаляване на количеството храна, калориите и т.н.)
- Уважавайте глада им.
- Сключете мир с храната.
- Изхвърлете негативните чувства.
- Научете се да знаете кога е пълен.
- Насладете се на храната.
- Укротете емоциите си, без да имате нужда от храна.
- Уважавайте тялото си.
- Тренировка
- Уважавайте здравето си с помощта на храненето.
Хранене без правила
Интуитивното хранене е напълно гъвкаво, няма правила. За разлика от диетите, които вървят с идеята, че не знаете какво и колко да ядете, интуитивното хранене започва с идеята, че само вие знаете какво и колко да ядете. Единственият шеф в практиката на интуитивното хранене сте вие.
Поемете изцяло отговорността за вашата диета и здраве
Да, може да звучи страшно: поемете пълната отговорност за вашата диета и здраве Това не е лесна задача. Особено ако сте прекарали години и години живот сляпо доверявайки се на различните диети и диетични планове, които предлагат магически решения за всички ваши проблеми. Затова най-добрата идея е да работите с професионалист, който разбира вашата ситуация и може да ви помогне да изградите самочувствие и по този начин да бъдете в мир с храната.
Чувствате ли се малко освободени с този хранителен разтвор? Бихте ли се осмелили да опитате интуитивно хранене? Не забравяйте да ни оставите вашите мнения в полето за коментари
- Отслабване Как да отслабнем, без да се налага да спазваме диета LOS40 Мексико AMP News
- Интуитивно ядене 9 тайни на; мечтана диета; за отслабване яде всичко Бележки
- Как да отслабнем без диета подобряване на храносмилателната система Спешно 24
- Как да отслабнем по здравословен начин без диета - La Neta Neta
- Как да отслабнем по здравословен начин без диета - La Neta Neta