Скорошни влизания

Последни коментари

Записи

Категории

Места на интерес

Ден след ден: Не забравяйте за фибрите

диета

Фибрите са от съществено значение за доброто храносмилане. Ако вашият прием не е достатъчен, това може да причини запек или дори да повиши нивата на холестерол и захар в кръвта.

Fiber ви носи много други предимства:

- Подобрява чревен транзит.

- Осигурява усещане за ситост, като помага контролират апетита.

- Намалява абсорбцията на холестерол.

- Повишава чревна флора.

- Контролирайте кръвна захар.

Включете го в диетата си с храни с по-високо съдържание на фибри:

- Зеленчуци като артишок, брюкселско зеле или праз.

- Плодове като киви, слива, диня или ябълка.

- Бобови растения като леща, нахут или соя.

- Ядки като орехи, кедрови ядки или лешници.