Колективна култура 16 януари 2018 г.
Новини
Проучване показа, че пицата е ключов елемент при спазването на диетата; мотивацията е във въглехидратите
Но изчакайте, преди да бягате да вдигате телефона, за да поръчате пет семейни пици от Перезни, прочетете условията на тази промоция, валидни през почивните дни. Аха, трикът е лесен и не е, че пицата изведнъж се превърна в здравословна храна, без глутен, приятелски настроен към домашни любимци и отговорен лонджи.
Но ние вървим на части. Изследване, публикувано от Men’s Health, казва, че пицата и пържените картофи помагат за отслабване на тези, които се хранят с диети, за да отслабнат. Както става? След две седмици на тестване, португалски диетолози, които поставят мъже и жени на диета, установяват, че ако на участниците им бъде позволено да ядат каквото искат в неделя, това ги мотивира да продължат с режима от 10 500 калории на седмица (седмичният прием, препоръчан от света Здравната организация е 10 000 калории за мъже и 8 500 за жени).
Дневният прием на калории, препоръчан от СЗО, е 2000 за мъжете и 1700 за жените.
Окончателният тест дойде две седмици по-късно, когато те откриха, че на две групи, едната, която яде това, което искат в неделя, и друга, която спазва строгата диета, тези от втората са обезкуражени да продължат. Въпреки че и в двете групи имаше очаквана загуба на тегло при всички участници, целите бяха съкратени при обезкуражените.
Заключенията, според анализа, са, че самозадържането се износва, влошава настроението и изтощава. Така че в средносрочен или дългосрочен план е по-лесно да се откажете. Докато умереното снизхождение прави диетата по-устойчива.
Ключът е да ядете пица, сладолед и пържени картофи или каквото ви харесва най-много един ден в седмицата и без да прекалявате. Но за това трябва да планирате и да не се увличате от импулси, защото това носи усещане за провал „Развалих диетата“, което също може да има обратен ефект.
Така че дайте си, че животът е един и за това е предназначен. Но всичко с мярка, gorditx.