Дехидратация при аеробни тренировки по плуване.

Тъй като дехидратацията влияе върху производителността, може да се приеме, че ако можете да предотвратите или забавите началото му, бихте могли да тренирате по-дълго и с по-висока интензивност. Цел: Определяне на нивата на дехидратация при аеробно плуване (100% и 80% интензивност).

100% интензивност

Теми:

Бяха оценени 16 атлети от отборите по подводен хокей и водна топка на Club Regatas de Santa Fe, които трябваше да имат поне две години непрекъсната практика в спорта и да са участвали в състезания на национално ниво през последната година. Спортисти със средна възраст 24,8 +/- 5 години, завършват тренировъчна програма, състояща се от три седмични сесии, със среден обем от 30 000 до 40 000 метра плуване на месец, без да включват собствената си техническа и тактическа работа за всеки спорт.

Измервания:

Записана е степента на дехидратация, спортистите претеглят преди и след заниманието, като се изчислява процентът на загубено телесно тегло по време на него. В същото време бяха взети телесна температура, артериално налягане, температура на водата и стайна температура.

Резултати:

При оценката на 800 m. При 100% интензивност виждаме, че средната стойност показва, че има загуба от 0,8% +/- 0,1 от телесното тегло, докато оценката е 1700 m. при 80% интензивност, средната загуба на тегло нараства до 1% +/- 0,2.

Заключения:

Потвърждаваме, че изследваните субекти представляват значителна загуба на телесна течност по отношение на телесното тегло по време на упражнения за съпротивление при плуване; което показва началото на процеса на дехидратация.