плувни

Стилове на плуване

Плуването е един от най-пълноценните спортове от всички, известно е, че е един от най-здравословните за нашето тяло и освен това е най-препоръчителен от всички познати. The плуването има четири стила, които са: пълзене, гръб, бруст и пеперуда.

Ако искате да научите повече за стилове на плуване продължете да четете и ще намерите всичко, което трябва да знаете за този невероятен спорт.

Таблица за сравнение на стиловете на плуване

Ако погледнем перспективата за изстрелване или задвижване и инспектираме енергията, която горните и долните крайници показват във всеки от стиловете, можем да посочим, че единственият от четирите стила, който осигурява еднаква гаранция между горните и долните крайници, е брустът.

Когато се позоваваме на останалите три стила, забелязваме, че ефективността на работата на краката е по-малко подходяща от тази на ръцете, което означава по-ниско съпротивление в този стил. Това може да бъде оценено по-добре в следващото таблица за сравнение на стиловете на плуване:

Обхождане отпред: Най-популярният стил на плуване

The стил на обхождане Той е роден в Австралия и на който се приписват характерните му движения е британецът Джон Артър Търдген, който през 1780 г. имитира техниката на местните австралийци.

The обхождане дума, идва от английския термин "пълзи", което означава да пълзи.

The обхождане стил плуване Известен е и като безплатен в състезания. Това се дължи на факта, че в тестовете плувецът може да изпълнява всякакъв стил плуване, било то пълзене, бруст, гръб, пеперуда, странично, кучешки стил и т.н., с изключение на индивидуалните тестове за стил и комбинирани щафети, в който свободен стил представлява всеки стил, различен от гръб, бруст или пеперуда.

Когато става въпрос за практикуване на популярен стил на обхождане, Всички лични треньори по плуване имат за цел да накарат плувеца да е в вентрална позиция, т.е. с лице надолу и да се движи, като извършва движение на двете ръце (известно като удар), подобно на това на остриетата на мелница, диша странично и може да предизвика променящо се количество разтърсвания на краката (известно като ритник). За своята бързина, ефективност и комфорт обхождането е най-използваната форма на плуване днес.

Бруст: Най-старият стил на плуване

The бруст или наричан още стил на гърдите, То е също, най-бавният от всички представителни удари в плуването състезател.

В стил на бруст или гръден кош, плувецът стои в вентрална позиция и изпълнява синхронни и хармонични движения на ръцете и краката. Тук раменете и ханша извършват движение нагоре и надолу, добавено към координацията на движението на ръцете, което позволява вдъхновение и работи върху гъвкавостта на мускулите.

От друга страна, а характерно за стила на бруст и което прави разликата с останалите стилове се крие в импулса, тоест задвижването. Това е, че както ударът, така и ритникът в този стил допринасят еднакво 50% от важността.

Пеперуда: Най-модерният стил на плуване

(Nejron Photo) || Shutterstock

The стил пеперуда това е най-новият от четирите стила, които са известни в плуването. Този стил се появява като разновидност на бруст през 50-те години.

The стил пеперуда зависи от позицията на плувеца, вентралната. Движенията на двата крака и ръцете са много сходни с тези, направени в стил обхождане, с някои вариации, по паралелен начин.

От друга страна, този стил изисква отлична координация между горните и долните крайници. Освен това, за да се подобри техниката на плуване, е важно тези крайници да изпълняват движение, подобно на пляскането на делфини, поради което е известно още като „делфински ритник“. The стил пеперуда той се превърна в един от най-трудните, защото изисква скъпи нива както на сила, така и на координация. Не трябва да забравяме и друга характеристика, която този стил има, а именно постоянно движение с размахване на цялото тяло, във формата на „S“, същата, която за постигане на по-голямо задвижване във водата трябва да бъде напълно координирана с краката и ръцете.

Гръб: Третият най-бърз стил в плуването

В спорта по плуване на стилът на гърба е трети по скорост, много близо до пеперудата (втора) и далеч от бруста, който става четвърти.

Необходимо е да се спомене, че дълго време този стил е бил известен и дори в много текстове той продължава да се нарича "обхождане назад”. Основната му характеристика е да е по гръб, като има разпръснато движение на ръцете и краката, в допълнение към единичното движение на раменете, което се извършва по време на плуването. Това движение на краката в гърба е известно като гръб или гръб. Стилът на гърба е този, който е най-препоръчителен за възрастни хора или за тези, които имат затруднения в гърба, врата или гръбнака.