против

Това меню включва различни опции за салата, които да вземете на работа или да се храните у дома. Основното хранене се прави на вечеря с порция месо. Говорим за a диета против затлъстяване.

Закуска: Настойка по желание без захар. 1 филия пълнозърнест хляб. Постно сирене 1 порция.

Снек: кисело мляко или обезмаслено мляко 1 чаша. 3 супени лъжици неподсладени зърнени култури.

Даваме ви таблица за диета против затлъстяване

Опции за обяд на диетата против затлъстяване

1 ден - Зеленчуков бульон, настъргана моркова салата, кълнове от домати и боб. 1 плод

Ден 2 - Зеленчуков бульон, доматена салата и ескарол. 1 плод

Ден 3 - Зеленчуков бульон, салата от червено зеле, маруля и грах. 1 плод

Ден 4 - Зеленчуков бульон, салата от маруля и домати и броколи. 1 плод

5-ти ден - Зеленчуков бульон, салата от палмово сърце и домат. 1 плод

Ден 6 - Салата от сърце от палма и домати, тиквички, бъркани с яйчен белтък. 1 плод

7-ми ден - Спагети с доматен сос, Диетичен сладолед (2 купи)

Опции за вечеря на диета против затлъстяване

1 ден - малка пържола, ябълка и салата от цвекло. Диетичен сладолед

Ден 2 - Зеленчуков бульон, печена риба със зелена салата. 1 плод

Ден 3- Салата от пиле, целина и цвекло на скара. Плодов аспик с диетичен желатин.

Ден 4 - Пилешки шиш, валдорфска салата със сметана. Диетичен желатин

5-ти ден - Зелена салата, запечена опашка на кръста. Момче десерт

6-ти ден - Риба в тенджерата със смесено пюре (тиква и спанак). 2 топки диетичен сладолед.

Ден 7 - Зеленчуков бульон, зеленчукова яхния с месо. Плодове

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете каквато и да е диета.