Диети за благополучие Актуални истории

което

Всичко, което трябва да знаете за соковете, за да отслабнете

Джозахандри Лиа Морено

С тези рецепти постигането на вашата фитнес цел вече ще бъде много по-лесно.

В продължение на няколко години детоксикиращите сокове са придобили голяма популярност, защото много от тях помагат за отслабване и прочистване на тялото благодарение на факта, че имат малко калории и са богати на витамини и минерали, които спомагат за подобряване на функционирането на червата и черния дроб . В допълнение към това, те също съдържат големи количества антиоксиданти и фибри, като по този начин помагат за укрепване на имунната система и подобряване на чревния транзит. Важно е обаче да се спомене, че не всички сокове или смутита имат еднаква функция, всичко зависи от използваните съставки.

Ето защо е важно да знаете точно какво искате да постигнете, когато ги приемате и най-вече да се консултирате с експерт, който да ги добави към вашата диета.

След това ще обясним каква цел има всяка смес, така че да знаете нейните хранителни вещества в дълбочина.

Зелени сокове

В този случай основната съставка, която успява да детоксикира, отслабва и подхранва, е хлорофилът, който много наподобява функциите на човешката кръв и въпреки че изглежда невероятно, и двете имат много сходна молекулярна структура. Има обаче важна разлика между двете, тъй като човешката кръв има желязо, докато хлорофилът съдържа магнезий.

Ползи от хлорофила

- Балансира хормоните, които регулират апетита.

- Неутрализира лошите телесни миризми .

-Предизвиква усещане за пълнота

-Контролирайте намаляването на телесното тегло

В допълнение, обикновено детоксикацията, която зеленият сок причинява в тялото, е прочистване на черния дроб, панкреаса и бъбреците, като се използват съставки като фибри, които помагат за елиминирането на токсините. Ако вашето намерение е да помогнете на храносмилателната си система, да предотвратите задържането на течности и да имате чувство за ситост, препоръчително е да ги ядете без добавяне на захари.

"Храненето убива много, а диетата лекува много".

Детокс сокове

Ако анализирате компонентите на шейк от този тип, независимо от рецептата му, ще забележите някои често срещани неща, като използването на плодове и зеленчуци, което е важно, тъй като те помагат за осигуряването на фибри и вода. Добавянето на продукти като джинджифил или лимон естествено увеличава изгарянето на мазнини, а има и такива, които включват някои други съставки с много течност и нискокалорични като целина или чайот.

Що се отнася до плодовете, препоръчва се да се използва само един сорт, за да се минимизират нивата на захар, но за да се осигури приятен вкус. Нопалес са постоянни съставки в сокове, които са подготвени да ускорят метаболизма. В допълнение към това, те съдържат фибри и контролират тревожността.

Ако това, което търсите, е, че не огладнявате, когато консумирате сокове, можете да добавите зърнени храни с високо съдържание на фибри като овес, трици или ленено семе .

Припомняме ви, че това не е вълшебна рецепта, тя включва много ангажираност и отдаденост, освен това трябва да го направите с помощта на експерт, не забравяйте, че екстремната диета може да доведе до контрапродуктивни ефекти и че ако решите за да ги използвате, трябва да е за период от максимум 3 дни, за да се изпълни течен план за детоксикация.

Сокове за изгаряне на мазнини

В света на соковете има голямо разнообразие от здравословни комбинации, които ако ги придружавате с диета и упражнения, ще видите краткосрочни резултати.

От друга страна, за да се възползвате изцяло от всичките му свойства и предимства, експертите препоръчват използването на биологични зеленчуци и плодове. Идеалното е да пиете 500 ml от сместа всеки ден заедно със здравословна диета, като по този начин ние засилваме ефекта на зеленчуците, помагащи за елиминирането на токсините от тялото.

След това споделяме отлични рецепти, които да включите във вашата диета: