Ако една от целите ви е да намалите мерките, със сигурност се интересувате от познаването на плодовете и зеленчуците, които ще бъдат най-добрите ви съюзници за отслабване.
Въпреки че истинската тайна за отслабване е спазването на добра диета и физическа активност, плодовете и зеленчуците могат да помогнат за улесняването на тази задача. Благодарение на факта, че те осигуряват добро количество витамини, фибри, минерали и вода, основни компоненти за елиминиране на токсините и ускоряване на метаболизма.
10 ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
- Грейпфрут: Отличен за предотвратяване на задържане на течности, пречистване на тялото и разтваряне на мазнини.
- Круша: Нейните антиоксиданти, главно катехини и флавоноиди, спомагат за елиминирането на токсините и мазнините.
- Целина: Предотвратява запек, помага за премахване на мазнините и намаляване на нивата на холестерола.
- Папая: Благодарение на високото съдържание на фибри и вода, помага за правилното смилане на протеините.
- Морков: Подобрява циркулацията и има пречистващ ефект.
Чудесен вариант е да приготвите сок от папая и моркови, за да се възползвате от всичките му предимства.
- Домат: Той е много богат на калий, минерал, който помага за намаляване на задържането на натрий и течности.
- Ананас: Това е една от най-прочистващите храни, която също подобрява храносмилането.
- Краставица: Благодарение на състава си на вода, тя е хидратираща, диуретична и идеална за избягване на запек.
- Артишок: Той е много прочистващ за черния дроб, благоприятства елиминирането на токсините.
- Ябълка: Той е диуретик, осигурява фибри, аминокиселини, а урзоловата киселина в кората му предотвратява наддаването на тегло.
- Диня: Благоприятства изхвърлянето на токсини и калоричността му е много ниска.
- За да отслабнете: сокове, които трябва да опитате и добавете към вашата диета (Easy Kitchen)
- Как да направите мандаринов тарт с мента (лесно готвене)
- Как да готвя риба на скара, без да се залепва? (Заблудена кухня)
- Отглеждани в стопанства и диви риби, каква е разликата? (Animal Gourmet)
За най-добри резултати ви предлагаме да водите запис на вашите измервания и да се консултирате със специалист според вашите цели.
СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
- Яжте по-малко захар и въглехидрати.
- Включва здравословни мазнини, протеини и зеленчуци.
- Балансирайте храната си.
- Правете редовни упражнения.
- Смесете различни храни за добро натоварване с хранителни вещества.
- Яжте плодове и зеленчуци по естествен начин.
- Консултирайте се с вашия специалист, за да разберете конкретна диета, която отговаря на вашите цели.
- Салатите, смутитата, купичките и соковете са чудесен вариант за комбиниране на различни плодове и зеленчуци.
Още новини за MSN:
За да отслабнете сокове, които трябва да опитате и да добавите към вашата диета
- 8-те най-добри лечебни растения за отслабване
- Най-добрите 5 хапчета за спирулина за отслабване La Opinion
- 9-те плода, които ще бъдат ваши съучастници, за да отслабнете
- Най-добрите приложения за отслабване за iPhone iPad отслабват с вашия iDevice
- Най-добрите хапчета за отслабване - Отзиви за добавки за отслабване ⇒ Аптека