Що се отнася до отслабването, имате нужда от точни насоки, за да се отървете от излишните килограми. Това може да се направи само ако знаете как да изпълнявате режима си на упражнения. За да опростим вашата задача, ние съставихме най-добрите приложения за отслабване за iPhone и iPad.

Така че, изберете перфектната програма за отслабване и ударете земята, за да убиете тонове килограми с по-малко стрес. Следете напредъка си, за да останете в тон. И ако някога имате нужда от малко вдъхновение, помолете личния си водач да отговори на въпросите на Томас!

най-добрите

Най-добрите приложения за отслабване за iPhone и iPad

# 1 Runtastic Six Pack

Runtastic Six Pack е гъвкаво приложение. Можете да използвате приложението навсякъде и по всяко време. Приложението помага за намаляване на теглото, талията и тонизиране на корема. Приложението има два реалистични мъжки и женски аватара, които да ви водят.

Приложението се предлага с над 50 видеоклипа за упражнения, тренировки преди стъпки и 10-седмичен план от шест пакета. Можете дори да въведете вашите персонализирани тренировки за конкретни целеви области. Приложението следи сърдечния ритъм и визуализира телесните мазнини и ви предоставя идеален план за тонизиране. Приложението ви дава вашата графика за напредъка и има вградено напомняне, което никога няма да ви накара да пропуснете тренировката си.

Прочетете също: най-добрите фитнес аксесоари за iPhone

# 2 BMI калкулатор

ИТМ калкулаторът може да бъде много ефективен, като ви позволява да следите теглото си. Приложението ви казва какво трябва да бъде идеалното ви тегло. Изчислете индекса на телесна маса и съотношението на талията към височината въз основа на вашата възраст и пол.

Той има изчистен потребителски интерфейс, който ви позволява да въведете вашите стойности на височина и тегло. С това приложение можете също да решите как да тренирате, за да постигнете целта си.

# 3 Fooducate

Приложението Fooducate показва точната стойност на храната. Трябва да сканирате баркода на вашия хранителен продукт, за да разберете неговата хранителна стойност. Приложението ще покаже плюсовете и минусите на храната и ще ви даде по-добри заместители. Можете дори да въведете собствената си храна, за да я проследите и потвърдите. Приложението предлага персонализирани функции, след като сте се абонирали за него.

Функциите за надстройка включват персонализирани коментари, съвети по възраст, пол, тегло, здравословни условия и др. Можете да ги закупите за покупки в приложение от $ 1,99 до $ 14,99.

# 4. Клуб за обучение на Nike

Nike Training Club е специално създаден за жени. Приложението има структурирани тренировки за четириседмичната програма. Можете да персонализирате или изберете любимите си упражнения, за да тонирате или оформите. Приложението има различни тренировки с визуална и видео поддръжка.

Приложението предлага безплатни тренировки от известни спортистки, за да ви държи мотивирани. Можете да получите достъп до своя напредък, който се съхранява в приложението, и да ги споделите в социалните мрежи, за да сравните резултатите с други. Приложението има лента за напредък, която ще изчисли минутите за всяка тренировка и ще ви помогне да постигнете целта си.

# 5. Спортен тракер на Endomondo

Приложението Endomondo Sports Tracker ви позволява да следите режима си на упражнения. Можете да добавите всички спортове и подробности, които сте правили. Приложението ще ви изпраща аудио коментари за всеки изминат от вас километър.

Можете дори да си водите дневник за обучение, за да анализирате и сравнявате сесиите си. Можете дори да зададете цел, която искате да покриете, и аудио ръководството ще ви помогне с нея. Надстройте до премиум акаунт за $ 2,99 или повече, за да се възползвате от персонализираните предимства.

# 6. Загуби го!

Загуби го! предлага по-ефективна програма за отслабване. Използвайки ДНК прозрения, приложението ви позволява да разберете кои храни, напитки и дейности могат да бъдат от решаващо значение за загубата на много килограми.

Можете бързо да регистрирате храна, просто като направите снимката ѝ. Можете да търсите в огромната база данни или да използвате скенера за баркод, за да сканирате лесно храната. Позволява ви да следите различни важни неща като калории с макронутриенти, вода, здраве и телесни измервания.

Приложението е интегрирано с редица приложения и устройства като Fitbit тракери, Misfit тракери, Fitbit везни, Withings везни, Healthkit и др. Макар и да го загубите! се предлага безплатно, можете да надстроите до премиум версия $ 39,99/година, за да отключите допълнителни функции.

# 7. MyFitnessPal

MyFitnessPal е пълно приложение за упражнения. Можете да изберете измежду над 350 упражнения или да създадете свои собствени упражнения, за да ускорите загубата на тегло.

Приложението ви позволява лесно да записвате сърдечно-съдови упражнения като бягане, ходене, колоездене, плуване, йога и др. Можете също така да въведете силови упражнения като сетове, повторения и тегло на сет.

Можете да задавате ежедневни цели на стъпките и да преглеждате графиката на историята на стъпките си. Но това, което се откроява при това приложение, е поддръжката за над 50 фитнес приложения и устройства, включително Fitbit, Jawbone UP, Garmin, MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit, UA Record и др.

# 8. Контролер за тегло

Наблюдателите на тегло са наистина умни, като не само ви осигуряват правилните съвети, необходими за влизане във форма, но и поддържат мотивация. С помощта на това приложение можете да се храните по-добре и да следите храната си.

Бързо сканирайте и намерете хранителните си стойности. Избягвайте да ядете нездравословна храна, за да сте сигурни, че ще останете на път. Споделяйте снимки и видеоклипове за вашия напредък с нарастващата общност.

Освен това можете да синхронизирате приложението с Apple Health, за да преобразувате ежедневните си стъпки във FitPoints за перфектното измерване на активността.

# 9. Фитнес за отслабване

Той предлага план за обучение, базиран на вашите лични параметри и цели.
Подобрено от изкуствен интелект от личната фитнес платформа за приложения на рок рок, приложението осигурява корекция на плана в реално време въз основа на вашите отзиви и напредък.

Имате абсолютната свобода да управлявате графиците си за обучение и да избирате броя на тренировките на седмица. Не можете да отделяте много време всеки ден за упражнения? Няма проблем. Приложението предлага тренировъчни сесии дори от 6 секунди. Така че, нямате оправдание да кажете „не“ на тренировките. С видео и аудио поддръжка ви помага да останете на път.

# 10. MevoFit

Въз основа на вашата цел, създайте нискокалоричен хранителен план и продължете програмата, за да загубите излишните мазнини и да постигнете желаната фигура. MevoFit предлага полезни съвети за здравословна храна, за да сте сигурни, че сте далеч от нездравословната храна. Приложението разполага с усъвършенстван механизъм за проследяване на калориите, който ви информира и никога не ви позволява да преминете границата.

Той разполага с масивна база данни с повече от 5,00 000 хранителни стоки. Ако не сте добри в писането или не ви се струва удобно, можете дори да използвате гласа си за бързо регистриране на храната.

Проследявайте разстоянието, темпото и калориите си с усъвършенствания тракер за бягане. Възползвайте се максимално от 50+ тренировъчни процедури и планирайте да останете концентрирани, за да постигнете целта си!

Вашият любим?

Сега, когато имате най-добрите приложения за фитнес, вземете по-персонализиран план, за да станете по-здрави и здрави от всякога. И да, кажете ми кое от тези приложения Ви е спечелило най-много точки!

Докато говорим за здраве и фитнес, предлагам да проверите и тези публикации:

  • Най-добрите здравни приложения за Apple Watch
  • Най-добрите приложения за Sleep Tracker за iPhone
  • Най-добрите приложения за рецепти за iPhone и iPad