Плуването е едно от най-пълноценните упражнения, не само за изгаряне на мазнини, но и за по-нататъшно развитие на сърдечно-съдови и дихателни способности. Освен това това е спорт или дейност, която може да се прави на всяка възраст и не е необходимо да имате предишен опит. Доказано е обаче, че съществува пряка връзка между различните стилове на плуване и отслабването. Хайде, губите с някои повече, отколкото с други.

отслабване

Пряка връзка между плуването и отслабването

Благодарение на редовното практикуване на този спорт той се губи, но тъй като е аеробно упражнение, но за разлика от други дисциплини, като бягане, колоездене или въртене, плуването може да се практикува по-спокойно, според възрастта и нуждите на всеки човек . В допълнение, това е спорт, подходящ за всеки, освен болести или заболявания от всякакъв вид.

Хубавото на плуването е, че в момента не осъзнаваме всички упражнения, които правим, защото краката и ръцете ни са във водата, което „омекотява“ умората. Ние обаче упражняваме сила с голяма част от мускулите си, което го прави много завършен спорт.

Пряка връзка между различните стилове на плуване и отслабването

Независимо от скоростта на плуване е доказано, че стилът, в който има по-големи енергийни разходи, винаги е на бруст, докато този, който спестява повече енергия, винаги е пълзенето. Разликата между тези стилове е почти двойно разход на енергия при бруст, отколкото при пълзене, нещо, което си струва да се вземе предвид.

Ако обаче искате да съчетаете загуба на тегло и фитнес, нашата препоръка е да комбинирате няколко стила във всяка сесия и да практикувате този спорт редовно.