борбата

Ден за борба със затлъстяването

12 ноември световен ден за борба със затлъстяването

Днес 12 ноември е денят борба срещу затлъстяването, Тази година целта е да се информира и повиши осведомеността за необходимостта от приемане на мерки за предотвратяване и лечение на наднормено тегло и затлъстяване, заболяване, което засяга еднакво всички. Според СЗО 39% от възрастните са с наднормено тегло и 13% са с наднормено тегло в света. В Аржентина затлъстяването достига 27% от населението и наднорменото тегло 60%. СЗО определя "наднорменото тегло и затлъстяването като необичайно натрупване на мазнини, което представлява риск за здравето".

Някои препоръки за предотвратяване на наднормено тегло и затлъстяване

Консумирайте пресни салати по време на хранене, за да увеличите консумацията на зеленчуци и с тях да укрепите фибрите, витамините и минералите.

Консумирайте бобови култури поне 2 пъти седмично

Имайте 8 чаши вода на ден Можете също така да изберете плодови сокове с вода и по този начин да намалите консумацията на сода и алкохол.

Направете физическа дейност ако сте заседнал, не ви помага да контролирате теглото си. Разбира се, от съществено значение е да имате професионален водач и преди да извършите необходимите медицински прегледи.

Отказвам пушенето. Пушенето е свързано с няколко заболявания, но също и с наддаване на тегло.