Инструменти

отслабвате, ако не ядете вечеря?

Nн не се върнете cur le chйile. (Няма сила без единство).

отслабвате

Активист в Асоциация Анималиста LIBERA! www.liberaong.org

Един ден ще порасна крила

Винаги вечерям, като 5 пъти на ден, през нощта не приемам въглехидрати или се опитвам да не са много, обикновено вечерям на скара зеленчуци и зеленчуци или зеленчуков крем, или голяма салата и след това няколко портокала или портокал с ягоди.

Изминавам по 4 км на ден горе-долу и вървя нагоре по всички стълби на метрото
Не знам,

Ако не ядете, отслабвате, защото калорийният баланс става отрицателен поради погълнат дефицит. Тази опция не е препоръчителна.

Ако тренирате повече, тялото ви ще изисква повече енергия, отколкото консумирате, и ще изразходва резерви, така че ще отслабнете. Това се препоръчва.

Ако пропуснете хранене, тялото ви преминава в режим на предупреждение, като приеме постния сезон, а ензимът и хормонът на организма ще бъдат нащрек, за да се възползват от всичко това при следващото хранене, за да запълнят килера, така че пропускането на хранене включва повишено натрупване на мазнини.

Пропускането на хранене не се препоръчва.

Същото се случва и с изкуствените подсладители, ако ядете захарин, нервната ви система открива сладко (това, което обяснявам, е по-сложно, обобщавам го по-лесно за разбиране) и нивата на инсулин се повишават, така че при следващото хранене ще има да бъде дисбаланс в метаболизма на глицидите. Ето защо е препоръчително да ядете малко глюкоза с изкуствени подсладители.

Не е удобно да заблуждавате тялото или да го заплашвате, защото то се обърква и след това действа, мислейки, че е в ситуация, която не е истинската и това води до дисбаланси.

Надявам се да бях ясен.

По любопитство.

Някои храни може да изискват по-висока консумация на енергия от организма, отколкото калоричното съдържание, което те осигуряват, тоест яденето на тези храни изразходва повече калории, отколкото осигурява. Можем да го наречем диетични упражнения. Тези храни се наричат ​​храни с „отрицателна калория“. Например 25 калории броколи (100 g) изискват 80 калории за усвояване/храносмилане, така че яденето на 100 g броколи е еквивалентно на това, че не сте яли и сте „изгорили“ 55 калории по време на тренировка. Очевидно е по-здравословно да се яде броколи, отколкото да не се яде и да се упражнява, и все още по-здравословно, яде броколи и упражнения.