шест

Днес, третата сряда на октомври, е Национален ден за борба със затлъстяването. Възможност да размислим какво знаем в Аржентина за тази болест и как можем да подобрим нейното разбиране, за да избегнем коментари като тези, съобщени от първо лице от тези, които търсят помощ или се консултират за здравен преглед. С тези думи, предразсъдъци и невежество, дори от медицински специалисти.

Борбата не е срещу затлъстяването, а срещу обвинителен поглед и изпитания към хората, живеещи с наднормено тегло. Според скорошно проучване хората правят поне четири опита да отслабнат средно и забавянето на консултацията и правилния подход увеличава количеството на усложнения асоциирани.

В момента в Аржентина шест от десет възрастни имат наднормено тегло и повече от половината имат затлъстяване. Това е болест хроника, комплекс Y. многофакторна което се дължи на генетична и наследствена тенденция и което е силно повлияно от заобикаляща среда и начина на живот.

"И какво ще правим? Изправени пред такъв сложен сценарий, не можем да очакваме опростени решения като чудодейни диети, магически продукти или свещени лекарства. В този контекст на пандемия имаме две предизвикателства, от една страна, трябва да избягваме злоупотребата с телевизия и мобилни телефони, от друга страна е важно да намалим приема на празни калории и ултрапреработени храни ", казва диетолог Самюел Гарсия, ръководител на Healthy Point и член на системата на общественото здраве на провинцията.

АКО ИМАМ И ПОВЕЧЕ КИЛОС, КАК МОГА ДА КОНТРОЛИРАМ?

„Упражнявате се и се храните балансирано. Всеки ден той прави 30 минути физическа активност, включва 5 плодове и/или зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти, бобови растения (3-5 порции седмично) и постно месо.
Вземете под внимание вида на готвенето и спазвайте времето за хранене. По-добре е да готвите храна по здравословен начин, като избягвате пържени храни. Не спирайте да правите закуска, обяд, лека закуска и вечеря, между тях яжте закуска, добавете плодове ".

"Пия вода. Трябва да пиете поне 8 чаши вода дневно. Аз спах добре. В допълнение към правилната диета и упражнения е от съществено значение да си почивате, да спите между 7 и 8 часа на ден.
В случай на тежко затлъстяване се препоръчва пациентът да се обърне към интердисциплинарен екип в търсене на съвет за започване на лечението. Планът за действие трябва да бъде изчерпателен, персонализиран и интердисциплинарен ".
„Винаги е важно да се има предвид, че лечението трябва да бъде съобразено с навиците, вкусовете, обичаите и социално-икономическия обхват на човека. Храната и физическата активност са незаменими за постигане на целите ".
„За да се реши проблемът със затлъстяването, е необходимо да се разбере, че това, което трябва да се преследва, е промяна в начина на живот, навици, а не само загубата на тегло, доказана на скалата“, обяснява професионалист.

Neuquén има 11 334 активни случая на коронавирус