Връзки

Национален институт по здравен мениджмънт

Министерство на здравеопазването, потреблението и социалните грижи

Национален център по дозиметрия

Здравна зона Мелила

Отдел за безопасност в здравеопазването и клинични рискове в здравната зона в Сеута

Служба за превантивна медицина, обществено здраве и превенция на професионалните рискове на университетската болница в Сеута

Служба по микробиология на университетската болница в Сеута

бори

Дежурни аптеки

- Д-р Лора Мартинес разработва проучване, което подчертава неадекватната физическа активност сред деца от 3 до 12 години

- Упражнение, здравословно хранене или примера на родителите; основни препоръки

Министерството на здравеопазването, социалните услуги и равенството наскоро съобщи тревожни цифри относно разпространението на детско затлъстяване. И е, че според последните проучвания 19% на непълнолетни от шест до десет години затлъстяване и а 26%, наднормено тегло, следователно едно на две деца е с наднормено тегло. Министърът Ана Мато посочи в последните си изявления, свързани с превенцията на детското затлъстяване, че въпреки данните, това "е обратима тенденция, тъй като може да бъде модифициран с малки промени в начина на живот, като напр балансирано хранене и редовна физическа активност".

The Национален институт по здравен мениджмънт (Ingesa) на Сеута работи и изследва как да се предотврати детското затлъстяване сред най-малките в града. Примерен случай е този на Дра Лора Мартинес, Семеен лекар в детска консултация на Зона III-Здравен център Tarajal, който наскоро е завършил аналитично-описателно проучване върху наднорменото тегло и затлъстяването в детска възраст в здравния център, където изпълнява функциите си. Проучването е проведено на 40 деца от 3 до 12 години с този проблем те стигнаха до вашето запитване. В него лекарят анализира пола, възрастта, вида на диетата, физическата активност и фамилната анамнеза във връзка с всеки от случаите на затлъстяване.

Сред получените данни се откроява д-р Мартинес, „The липса на упражнения, като само едно от 40-те участващи деца практикува адекватна физическа активност, което би съответствало на повече от седем часа седмично ". Световната здравна организация (СЗО) се квалифицира като адекватна физическа активност, повече от седем часа седмично; приемливо, между пет и седем; и неадекватно, по-малко от пет.

Като цяло оценката е "положителен" относно вида на диетата проведено от децата в проучването, въпреки че тези данни насочват вниманието само към затлъстяване-заседнал живот, като „Посочва се, че липсата на упражнения не позволява да се възприемат добрите резултати, получени в проучването по отношение на приема на здравословни хранителни продукти, традиционно се отъждествява с Средиземноморска диета".

Във всеки случай родителите са пример за детето, така че „Ние настояваме пред семейството на нашите пациенти, че те са основен модел за подражание на децата им, така че те трябва да водят с пример ", не забравяйте доктора. "Те трябва да се научат да ядат, за да научат децата си".

По принцип всичко се свежда до приемете здравословни навици на живот (балансирана диета, съчетана с редовни физически упражнения), за да сложите край на това "епидемия, която засяга половината свят докато, парадоксално, другата половина гладува ".

В Педиатрични консултации от здравните центрове в Здравната зона, препоръките на здравните специалисти към родителите и децата включват здравословна диета "без да ги обсебвате и без строги диети". По същия начин е препоръчително „Яжте бавно, като семейство, без телевизия или мобилни телефони; нещо, което насърчава контекста на имитацията ", Д-р Мартинес отново се позовава. Малките в къщата трябва да се научат да ядат и да се наслаждават на храната, "избягване на критики относно външния вид преди евентуално наднормено тегло ".

Що се отнася до това какво да ядете, добра справка е Средиземноморска диета, богата на зеленчуци, хляб и други зърнени култури и зехтин като основна мазнина; или можете да отидете на хранителна или хранителна пирамида, в която тя е изложена графично - като пирамида - от най-препоръчителната за здравето до най-малко хранителната. Лекарят настоява за важността на ям плодове „Поне веднъж на ден“ Y. замени с него продукти, които обикновено се консумират в средата на сутринта или по време на лека закуска като изкуствени сокове или индустриални сладкиши. Всъщност лекарят предупреждава това индустриалните сокове съдържат "Количество захар, подобно на това на три захари; Зверство ". Също така те губят всички витамини и хранителни вещества в прясно изцедените плодове. Ние също трябва да изгоним от нашата диета газирани напитки, „С високо съдържание на калории и без хранителни вещества“ вълна 'бързо хранене'. The сладоледи мляко и за предпочитане занаятчийско, „Може да бъде разрешено“, не толкова тези от лед, които са основно захар.

От друга страна, индустриална хлебопекарна трябва да се елиминира от детската диета поради високото съдържание на калории, захар и мазнини. „Срещу това, насърчаваме да се върнем към традиционното сандвичи че в миналото сме ходили на „училище“ или с тези сме имали пикник. Може би днешното общество е станало по-комфортно и ние вървим лесно, но това е нещо, което може да доведе до сериозно проблеми като недохранване, наднормено тегло или затлъстяване".

Лекарят припомня значението на яжте пет пъти на ден. Смисълът е, че това е правилен начин за разпределете равномерно препоръчителните дневни хранителни вещества между 12-те часа, през които обикновено сме будни. По този начин, „Чувството за глад не ви придружава, нещо, което обикновено води до типичното склонност към преяждане".

Лошото хранене може да намали имунитета, да наруши физическото и психическото развитие или да увеличи уязвимостта към други заболявания. На психологическо ниво, като "ниско самочувствие", на локомоторно и ендокринно ниво, като напр "диабет или високо кръвно налягане".

Д-р Мартинес подчертава, че затлъстяването е болест и като такова трябва да се излекува. По същия начин не забравяйте това "наднорменото тегло в крайна сметка води до затлъстяване ако не се контролира навреме ". Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето. The индекс на телесна маса (ИТМ) е прост показател за връзка между теглото и ръста което често се използва за идентифициране на наднормено тегло и затлъстяване. Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри (kg/m 2). КОЙ определя как наднормено тегло случаите, в които ИТМ е равен или по-голям от 25 и как затлъстяване когато ИТМ е равен или по-голям от 30.

Борбата срещу затлъстяването е в нашите ръце. Не забравяйте, че здравословното хранене, физическата активност и помощта на професионалистите от Ингеса де Сеута са вашите съюзници.