С пристигането на септември се активира „планът на ренове“ на хранителните навици или поне волята за връщане към добрите навици

истинска

Време за четене: 1 '

09 СЕП 2019 - 13:26 Актуализирано 15:08

Пристига Септември и заедно с това „план за подновяване“ за постигане на целите ни тази година, да или да. През първите седмици се изпълваме с волята да се заемем с всичко, но за да не се разтворят те за няколко дни, е важно да задаваме малки предизвикателства и да добавяме нови всяка седмица. Чрез промяна само на няколко навика, стъпката към нови здравословни съчетания, коитокоето постигаме.

Експертите съветват да го приемаме като „дългосрочен“ процес и адаптиран към всеки човек. По този начин „е важно да знаете как да изберете правилните храни или да избягвате тези, които съдържат излишни калории, които почти винаги са тези, които са лишени от фибри, протеини и други здравословни хранителни вещества", обяснява той на cope.es Анджела Тело, автор на книгата „Хранене. Всичко, което не са ви казали за здравословното хранене ' (Ed. Burros Guide-Editatum). „Поддържането на разнообразна диета е от съществено значение, за да бъдем здрави и въпреки че има храни, които не се радват на добра репутация, ако знаем как да балансираме диетата си, това не трябва да ни влияе.Вашето тяло е интелигентна машина, способна да борави дори с нездравословни храни, проблемът възниква, когато ежедневната ни диета не е ".

Всъщност той изтъква „бихме могли да ядем всичко, стига да сме последователни и да сме наясно, че излишъците могат да имат вредно въздействие върху здравето ни“. Също така не забравяйте, че "с напредването на възрастта тялото ни е по-малко способно да се справи с тежки ястия и нездравословно, затова е от наша страна да имаме волята да се храним справедливо и необходимо ".

Анджела Тело стълб тези 10 хиперкалорични храни чийто обикновен прием, освен че насърчава увеличаването на теглото, води до много вредни ефекти върху нашето здраве. Цел: