Възможно е да се спазва диета за лечение артериосклероза, разбира се, да, въпреки че лечението на това заболяване никога не трябва да се върти единствено на диетата.

Това е допълнение, възприемането на здравословни хранителни навици определено може да ни помогне да се преборим с това заболяване, заедно с адекватно медицинско лечение.

И защо диетата е важна? В случай на артериосклероза, има смисъл да можете да се подобрите, защото това заболяване се дължи именно на натрупването на мазнини, холестерол и други вещества в артериите.

Избягването на храни с високо съдържание на мазнини, захари е необходимо, за да подобрим здравето си към по-добро.

Няма специална диета за лечение на артериосклероза, въпреки че някои диети са много по-полезни от други.

Ще дадем преглед на храните, които трябва да бъдат включени в ястията, за да се избегне влошаване на здравословното ни състояние.

храни

Какво е артериосклероза?

Преди е важно да разберем какъв тип заболяване е артериосклероза, ние вече дадохме малко информация за него по-горе.

Артериосклерозата е основно, когато артериите се запушват от натрупването на мазнини, калций и вещества, които обикновено присъстват в вредните храни.

По принцип това, което обикновено наричаме "нездравословна храна".

С течение на времето в артериите се образува вид плака, която представлява опасност за здравето.

Човекът с артериосклероза може да страда от инфаркти, инсулти, хипертония и дори може да развие диабет.

Здравните усложнения са очевидни и не само тези, които споменахме, така че наред с медицинското лечение е изключително важно да се направят промени в диетата.

Сега продължаваме да разглеждаме повече за това кои диети и храни са здравословни за пациенти с артериосклероза.

Каква диета да се спазва за лечение на артериосклероза?

Препоръчително е да се спазва диета с ниско съдържание на холестерол, с други думи, за да се сведе до минимум консумацията на храни от животински произход.

Вместо това е силно препоръчително да включвате зеленчуци, зеленчуци, плодове, ядки в храната.

Ограниченията включват яйца, особено жълтък, производни като масло, сирена, студени разфасовки и червено месо.

Тестените изделия, сладкарските изделия, хлябовете трябва да се избягват, доколкото е възможно, тези продукти обикновено се произвеждат с растителна мазнина и това благоприятства натрупването на мазнини в артериите.

Напротив, яденето на плодове и зеленчуци осигурява много фибри, витамини и аминокиселини, те са от голяма полза за метаболизма и за организма като цяло.

Ако много ви липсва месото, можете да консумирате риба и бяло месо, те са отличен заместител на други видове месо.

Откажете се от алкохола

Това е много конкретна препоръка, очевидно, ако сте социален или случайно пиещ човек, можете да го направите, но намалявайки количествата до минимум.

Но няма да отречем, че идеалното би било да се откажем от алкохола поне за известно време, в случая на жените намаляването на количествата алкохол трябва да бъде още по-голямо.

Консумирането на храни с високо съдържание на мазнини заедно с алкохол значително увеличава риска от атеросклероза.

Накратко, те са ужасна комбинация, здравето е приоритет.

Храни, които се препоръчва да включите в диетата

Каквато и диета да изберете, на първо място Вашият лекар трябва да е наясно с това, всъщност е възможно той да препоръча диета.

Винаги следвайки техните наблюдения и показания, храните, които можете да включите, за да се насладите на храната си и в същото време да сведете до минимум негативните ефекти на артериосклерозата, са следните:

Авокадо

Авокадото съдържа мазнини, но те са мононенаситени, което означава, че нямат окислителни свойства, не остават да запушват артериите.

Напротив, съдържанието на мазнини в авокадото е полезно, тъй като съдържащият се в кръвта холестерол намалява в количества, като по този начин намалява ефектите от болестта.

Спанак

Той е и един от най-вкусните зеленчуци, храна с високо съдържание на витамини А и С, количеството калории, които има, е много ниско.

Гореспоменатите витамини помагат да се предотврати образуването на мастна плака в артериите.

Следователно спанакът е отличен зеленчук, който може да се включи в храната, или за лечение на артериосклероза, или за предотвратяване.

Синя рибка

Мазната риба е особено полезна в борбата с артериосклерозата.

Той има високо съдържание на Омега 3 и мастни киселини, по-специално сьомгата е много полезна за здравето, това, което се случва е, че въпреки че е вярно, другите сини риби са много добри за всяка диета.

Сьомгата има вид мастна киселина, която позволява на кръвта да се съсирва умерено.

Тоест, не се съсирва толкова бързо, тъй като това благоприятства образуването на мастни плаки в артериите.

Зелен чай

Зеленият чай е добра напитка за след хранене, помага за изчистването на артериите благодарение на съдържанието на катехини и епикатехини.

Ако това, което искаме, е да изчистим артериите от мастни образувания, зеленият чай е отличен заместител на кафе и други нездравословни напитки.

Ядки и сушени плодове

Преди споменахме ползата от ядките за намаляване на негативното въздействие на артериосклерозата.

Искаме специално да споменем орехите, трябва да имаме предвид, че те имат калории, но в количество, което не е вредно за нашето здраве.

Той има полиненаситени и мононенаситени мазнини, може да звучи като лошо, но е точно обратното, това е вид мазнина, за която е доказано, че позволява добра поддръжка на стените на артериите.

Препоръчително е да се консумират орехи в умерени количества 3 пъти на ден.

Домати

Доматът изпълнява интересна функция, освен хранителните вещества, които те могат да ни осигурят, той има антиоксидант, наречен "ликопен".

Действието на този антиоксидант е именно за предотвратяване на окисляването на вредните мазнини и холестерол в кръвта, ако това се случи, по стените на артериите се образуват плаки.

Доматът предотвратява това, така че трябва да се има предвид при храненето ни.

Зеленчуци

Също така не бива да липсват, препоръчително е бобовите растения да се включват в храненията няколко пъти седмично.

Те спомагат за намаляване на количествата мазнини в кръвта, имат и свойство, което е идеално за пациенти с артериосклероза.

Неговите фибри успяват да се смесят с холестерола и да предизвикат съпротивление, тоест те премахват холестерола от кръвта и ни помагат да ги премахнем по естествен път.

Упражнявайте се и следвайте препоръките на Вашия лекар

Ние наблягаме на практикуването на спорт и упражнения не толкова, за да изглеждаме добре, но също така.

Но в този конкретен случай, в който се стремим да се борим с артериосклерозата, спортуването е много важно.

Сърцето става по-силно, метаболизмът се подобрява, кръвоснабдяването е много по-добро, освен това изгарянето на мазнини е важно, тъй като с практикуването на спорт нашите съдове и артерии се почистват.

Те стават по-силни именно поради физическата активност, която ни помага да избягваме заседналия начин на живот.

Заседналият начин на живот е много висок рисков фактор, тъй като е началото на много здравословни проблеми, включително затлъстяване и сърдечни проблеми.

Препоръките на лекаря както за лечение, така и за диета са важни по една причина: артериосклерозата често има генетичен фактор.

Това означава, че всеки случай трябва да се лекува по определен начин и това включва храна, те са добър съвет, но винаги с одобрението на лекаря.