Млада жена разказа как е свалила 38 килограма с диета в Кеймбриджкия университет

килограма

По света е обичайно да се популяризира борбата на затлъстелите хора за постигане на идеалното им тегло чрез диета и упражнения. Случаят с англичанката Анджела Росарио е достоен за подражание, тъй като тя е свалила 38 килограма само за седем месеца. Неговият ключ беше да се откаже от захарта.

В разговор с английската медия Daily Mail Розарио посочи, че преди година няма представа за външния си вид, тъй като смята, че физическото й състояние е здравословно.

Въображението й обаче се срина, когато един от приятелите й я снима в бикини, докато тя напуска закрит басейн.

В този момент Анджела Росарио осъзна, че всъщност е с 20 килограма наднормено тегло, затова реши да загуби размери по здравословен начин: чрез подобряване на хранителните си навици и упражнения.

„Бях много вдъхновена да отслабна, след като се погледнах в бикини. Всъщност мислех, че изглеждам добре, преди да се видя на тази снимка ", каза той.

Според нейните показания тя самата е решила да преразгледа диетата, която яде, осъзнавайки, че яде много захарни и преработени храни, които трябва бързо да ограничи.

Според доклада тя е тежала 101 килограма по време на започване на диетата си. Първата цел беше да се остави затлъстяването след диета и след това да се премине към ежедневни тренировки.

„Знаех, че не мога да продължа да пренебрегвам здравето си, затова започнах да отслабвам чрез диетата 1: 1, според плана за тегло на университета в Кеймбридж“, поясни той.

Към това той добави: "Размених обилните си количества добавени захар шоколадови блокчета с нискокалорични блокчета и теглото започна да спада", каза той.

Към това той добави, че е оставил настрана всички пържени храни и въглехидрати, като ги е заменил с консумацията на протеини (в неговия случай месо от всякакъв вид) със зеленчуци.

Гореспоменатият диетичен план в Кеймбридж показва, че на закуска младата жена трябва да консумира витаминен шейк според теглото си, яйцата и пушената сьомга.

Обядът се състоеше от комбиниране на салата с основа от сьомга и добавка на тофу; докато вечерята беше салата от задушени зеленчуци, яйца и тофу.

Всичко това трябваше да се консумира между 07:00 и 18:00 всеки ден.

При целия този режим младата жена тежеше 63 килограма през февруари тази година, цифри, които и до днес поддържа с подобна диета и ежедневни физически упражнения.

Сред размишленията си Анджела твърди, че е придобила нов начин на живот, тъй като няма желание да консумира хиперкалорични храни и че собственото тяло я моли да спортува.

„Прекарах години в затлъстяване и винаги съм искал да отслабна, но никога не съм правил нищо по въпроса. И накрая, аз съм човекът, когото исках да имам предвид “, каза Росарио.

Познавате ли нашия канал в YouTube? Абонирай се!

Тази статия е последно променена на 30 април 2019 г. 16:15 ч