Проучване mallorcadiario.com

    • Facebook
    • Twitter
    • WhatsApp
    • Телеграма
    • Електронна поща

Лятото не е за диети. Ето как повечето читатели на mallorcadiario.com който е участвал в последното цифрово проучване. По-конкретно, 78,2 процента от гласувалите признават, че не спазват никакъв план за отслабване през най-горещите месеци.

десет

Трябва да се помни, че по това време на годината обикновено се поставят средно между три и пет килограма на човек. Това посочва Рибен Браво, специалист по хранене и гастрономия от Европейския медицински институт по здравеопазване (IMEO), Кой обвинява това изкачване на "гастрономически празници"тоест, яжте по-малко, но по-лошо.

"Проблемът е, че това количество е възможно повече в килограми мазнини и загубата им е много по-трудна, така че в крайна сметка метаболизмът ни е нарушен, защото намаляваме необходимите хранителни вещества в диетата", подчертава експертът.

За тези, които оставят настрана здравословното хранене и спортните навици, този експерт препоръчва да се изготви „програмиран план“, който включва балансирана диета и редовни упражнения. „Ако преминем към бърз план, в който накрая искаме да отслабнем с висока скорост, ще имаме рикошетен ефект и няма да имаме трите или четирите, които сме взели през лятото, но ще бъдат добавени още и можем стигнете Коледа с осем килограма повече ", предупреждава.