жизненоважен

Нека помислим за момент, че тялото е машина, която работи без да спира, дори когато спим. За да може да бъде достатъчно ефективен и да изпълнява съответно своите задължения, някои органи трябва да се детоксикират от време на време. В същото време трябва да предлагате качествена суровина, за да не се повреди.

С течение на времето тялото трупа отпадъци от храната и на различните биохимични реакции на организма в различни области. Това причинява всякакви заболявания и разстройства.

Следователно детоксикацията на различните органи е от съществено значение за доброто здраве. Този процес също това ще ви помогне да отслабнете, избягвайте да се разболявате често и дори да сте в по-добро настроение.

Много от днешните хронични здравословни проблеми са свързани с натрупването на токсини през годините. Тези отпадъци причиняват увреждане на ДНК и нарушават функцията на жизненоважни органи и клетки.

Органите, които са най-засегнати от натрупването на токсини, са червата, бъбреците и черния дроб. Това е така, защото те са тези, които отговарят за обработката на храната и изхвърлянето на отпадъци. Панкреасът и белите дробове също носят значителна част от това натоварване, когато отделят отпадъците. Кръвта носи хранителни вещества и токсини и когато последните се натрупват, те могат да причинят сериозни здравословни проблеми.

Как да детоксикирате червата?

Така нареченият синдром на раздразненото черво не е нищо повече от a последица от количеството отпадъци, които се натрупват в червата. Други свързани проблеми са запек и наддаване на тегло.

По същия начин, по който някои храни са вредни, има няколко от тях, които подобряват чревната функция и помагат за нейното пречистване.

Балансираната диета е много важна. Пийте добро количество вода всеки ден (включително натурални плодови сокове и билкови чайове) и също така яжте следните храни:

  • Плодове с кори.
  • Сурови зеленчуци.
  • Морски водорасли.
  • Спанак.
  • Бадеми.
  • Броколи.
  • Кресон.
  • Цвекло.

Как да детоксикирате бъбреците?

Бъбреците имат задачата да филтрират течности и да произвеждат урина за отстраняване на токсините. Когато тези органи са повредени, клирънсът е намален и може да причини различни проблеми като недостатъчност, камъни или нефрит.

Сред съветите за детоксикация на бъбреците препоръчваме следното:

  • Пийте между 2 и 3 литра вода на ден.
  • Консумирайте диуретични инфузии от магданоз, глухарче и анасон.
  • Поглъщайте пречистващи сокове от краставици, морков, диня, лимон, репички и целина.
  • Яжте диуретични храни като броколи, артишок, кресон, ананас и лук.

И черния дроб?

Този орган има способността да трансформира токсините, така че да не са вредни, преди да ги елиминира. Много пъти обаче част от отпадъците не могат да бъдат елиминирани и причиняват различни заболявания.

Някои от симптомите, които причиняват натрупването на токсини в черния дроб, са:

  • Газове.
  • Разтягане на корема.
  • Запек.
  • Лошо храносмилане.
  • Диария.

Сред най-добрите домашни средства за пречистване на черния дроб имаме:

  • 1 чаша топла вода със сок от 1 лимон.
  • Смути, направено с 6 листа от глухарче, 1 скилидка чесън, 1 ябълка и 1 щипка настърган джинджифил.
  • Сок от 1 цвекло и 1 лимон.
  • Сок от 2 грейпфрута, 2 лимона, 1 портокал и 1 супена лъжица зехтин.

Как да детоксикирате панкреаса?

Този орган-жлеза участва в храносмилането на хранатаи в регулирането на нивата на глюкозата в кръвта.

Ако панкреасът не е в добро състояние, можете да страдате от панкреатична недостатъчност до панкреатит или рак. Най-добрите храни за детоксикация са:

  • Корен от глухарче.
  • Чесън.
  • Корен от тинтява.
  • Канела.
  • Ехинацея.
  • Кедрови плодове.
  • Корен от женско биле.

Как да детоксикирате белите дробове?

Въпреки че пушачите са тези с най-отровени дробове поради компонентите на цигарите, всички се нуждаем от цялостно почистване.

Замърсяване на околната среда, вдишване на дразнещи газове или живот с някой, който пуши, те също са причини за отравяне на белите дробове.

Парни инхалации с отхрачващи билки те са най-добрият вариант за премахване на храчки и всичко вредно което се е натрупало толкова дълго.

  • Дозата е 2 чаши вода за 1 супена лъжица изсушени листа на въпросното растение.
  • Най-известният те са евкалипт и мента.
  • Сложете и двете съставки да се загреят и, когато се стигне до кипене, приближете лицето си, за да вдишвате изпаренията (внимавайте да не се изгорите).

  • Rendueles, J. E. C., Cloute, R. C., & García, J. B. (2005). Текущо състояние на програмите за детоксикация. Кога и как да се детоксикираме? Пристрастявания.
  • Анджела Делуки, Б. и Франциско Кано, С. (1990). ХРОНИЧЕН РЕНАЛЕН ОТКАЗ. Чилийски вестник по педиатрия. https://doi.org/10.1016/B978-84-8086-310-0.50022-1
  • Мануел Морено, Г. и Алехандра, А. (2010). Хигиена на храните за профилактика на инфекциозни храносмилателни разстройства и токсини. Клиничен медицински вестник Las Condes. https://doi.org/10.1016/S0716-8640(10)70596-4

Ямила Папа Пинтор е журналист, специализиран в спорта (Кръг от спортни журналисти, 2006-2008). Между 2010 и 2011 г. той работи като спортен журналист в "Аржентинос Пасион". От 2011 г. работи в писане на статии по различни теми: здраве, спорт, пътувания, домашни любимци и рецепти за готвене, сред тях. Освен това е така радио и телевизионен водещ, и голям ентусиаст за природния живот. Тя е вегетарианка и активен участник във фондация, която отговаря за засаждането на дървета в страната му на произход, Аржентина. По отношение на езиците, той владее английски и португалски и има основно ниво на арабски. Наскоро завърши обучението си с курса на: „Въведение в храната и здравето“ (Станфордски университет, 2019)

Има различни детокс диети. Някои са създадени въз основа на напитки, билки или чрез гладуване и поглъщане на малки порции зеленчуци ...

Диетата с ананас се счита за много строга диета. Смята се, че помага за детоксикация на тялото и ...

Има много начини за детоксикация на тялото с диета, без да се приемат строги или нискокалорични режими. Да, добре…

Да искаш да бъдеш и да изглеждаш здрав е ежедневен въпрос. Етикетът за детоксикация нахлу в нашето ежедневие и ...

Характеризиращ се с киселинен вкус и уникален аромат, лимонът е признат за един от най-гъвкавите плодове ...

Диетата с артишок е една от най-популярните диетични програми за отслабване за малко ...

Съдържанието на тази публикация е написано само с информационна цел. В нито един момент те не могат да служат за улесняване на диагнозите или замяна на работата на професионалист. Препоръчваме ви да се свържете с вашия доверен специалист.