лекува

Ако коленете или китките са започнали да болят без видима причина, не позволявайте да мине дълго време без консултация със специалист. Една от възможните причини би била износването на ставите. Това може да доведе до артрит или остеоартрит, две заболявания, които освен че причиняват болка, ограничават подвижността.

Ранното лечение може да допринесе значително за поддържане на качеството на живот и благополучие. Затова не пропускайте периодичните прегледи или консултации в случай на досади или притеснения.

От друга страна, много е полезно поддържайте добри навици в начина на живот, както като профилактика, така и като адювантно лечение. Нека да видим повече за това по-долу.

Фактори, които показват износване на ставите

Обикновено хората смятат, че износването на ставите се случва като „естествена“ последица от течението на времето, както се случва при побелялата коса и бръчките по кожата. Това обаче не е така.

Възрастта със сигурност играе роля, но тя не е единствената или основната причина за износването на ставите. Д-р Апостолос Конциас изяснява и следното:

  • „Артрозата става все по-честа с напредването на възрастта“
  • „Артрозата не е неизбежен компонент на стареенето“

Генетика, силно изучен фактор

Според това проучване, публикувано през 2012г, жените с остеоартрит на ръцете може да са наследили ген което допринася за проявата на този проблем.

До този извод се стигна, защото беше забелязано, че около 10% от случаите, които се случват, имат фамилна анамнеза. Следователно генетиката се счита за важен фактор при оценката на пациентите.

Травми и травми

Всяко нараняване или травма, което е засегнало ставата, може да доведе до по-голяма предразположеност към ерозия, тъй като възстановяването обикновено не е пълно.

Според проучване, публикувано през 2003 г. за артрит и артроза, влажността няма нищо общо с износването на ставите.

Наднормено тегло и затлъстяване

Точно както затлъстяването и наднорменото тегло могат да насърчат развитието на други заболявания, също така е забелязано, че те могат да повлияят на износването на ставите. Внимавайте, това не означава, че те са „единствените или основните причини“, по-скоро, когато те присъстват, това допринася за проявата на проблеми.

Затлъстяването засяга здравето по много начини. Например области като коленете и ханша могат да бъдат силно засегнати, като цялото тегло на тялото пада върху долните крайници с по-голяма интензивност.

Заседнал начин на живот

Експертите по проекта Създай здраве на фондация Фасилисимо, заседналият начин на живот вреди на здравето по различни начини, и по отношение на износването на ставите, те коментират следното:

„Поради липсата на физически упражнения ние имаме тенденция към загуба на мускулна маса а също и до загуба на сила, което означава, че нашите стави отслабват и са по-изложени на болки в ставите и контрактури на врата, кръста и гърба “.

Лоша диета

Когато тялото не получава всички хранителни вещества, от които се нуждае, за да функционира правилно, здравето страда и следователно хората стават по-склонни към развитие на различни проблеми, като артрит и артроза, например.

Според това проучване, публикувано през 2016г, храни, които правят твърде много пикочна киселина, образуват кристали които дегенерират меките части на ставите и след това костите. Ето защо би било препоръчително да се ограничи консумацията му, съгласно инструкциите на лекаря.

Идеалното би било да се храните балансирано, както чрез превенция, така и като допълнително лечение. И ако лекарят сметне за подходящо, диетата може да бъде допълнена със специфична добавка, като витамин А, С и D.

  • Витамин С помага за образуването на колаген, костна матрица и хрущял.
  • Витамин А допринася за регенерацията на тъканите, според това проучване на Лондонското училище по хигиена и тропическа медицина.
  • Витамин D насърчава усвояването на калций и фосфор, които предотвратяват остеопорозата и други костни проблеми, както се посочва в това изследване от болницата Clínico San Carlos de Madrid.

Възможни симптоми на износване на ставите

  • Болки в ставите на точен и привичен сайт.
  • Обща слабост през по-голямата част от деня.
  • Скованост или лоша гъвкавост при опит за ставане или движение.
  • Тежка костна и пронизваща болка в мускулите (като електрически шок).
  • Зачервени стави, които причиняват болка при контакт. „Виолетови петна“ също могат да се появят на определени места.
  • Прекомерно изпотяване през нощта, с лоша миризма и треска.
Болките в ставите се превърнаха в често срещано заболяване сред населението. Често причинени от износване.

Съвети за облекчаване на дискомфорта

Следващите съвети могат да помогнат за облекчаване на дискомфорта, както и за смекчаване на болката, причинена от ерозия на ставите. Важно е да ги вземете предвид като допълнение към това, което лекарят посочва, никога като заместител.

Какво още, Препоръчително е да носите удобни обувки всеки ден, тъй като това не само влияе на стойката, но и на начина на ходене и изпълнението на различни движения и дейности.

В идеалния случай обувките прилягат добре на краката, така че да не се движат, нито трябва да полагате усилия, за да предотвратите слизането им.

  • Loeser, R. F., Goldring, S. R., Scanzello, C. R., & Goldring, M. B. (2012). Остеоартрит: Заболяване на ставата като орган. Артрит и ревматизъм. https://doi.org/10.1002/art.34453
  • Griffin, T. M., Fermor, B., Huebner, J. L., Kraus, V. B., Rodriguiz, R. M., Wetsel, W. C.,… Guilak, F. (2010). Диета-индуцирано затлъстяване диференцирано регулира поведенчески, биомеханични и молекулярни рискови фактори за остеоартрит при мишки. Изследване и терапия на артрит. https://doi.org/10.1186/ar3068
  • Dybka, K., & Walczak, P. (2009). Колагеновите хидролизати като нова хранителна добавка. Научен бюлетин на Техническия университет в Лодз. Химия на храните и биотехнологии. https://doi.org/10.1002/mar.20409
  • Гилбърт, Клеър. (2013). Какво е витамин А и защо се нуждаем от него? Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3936685/
  • Calle Pascual, Alfonso L., Torrejón, María J. (2012). Витамин D и неговите „некласически“ ефекти. http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1135-57272012000500001
  • Карвахал Карвахал, Карлос. (2016). Пикочна киселина: от подагра и други заболявания. https://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-00152016000100182

Завършил Хирург през 2003 г. от Националния университет в Кордоба (Аржентина). Той също така има академично обучение и опит в други клонове на медицината. През 2008 г. завършва обучението си в CТеоретично-практически следдипломна квалификация по естетична медицина (Национален университет в Кордоба) и през 2011 г. направи a Аспирант по хипербарична медицина и подводни дейности в Университета в Буенос Айрес и кмета на болница Naval Cirujano Педро Мало в Буенос Айрес. Има MАстер по флебология и лимфология преподава от Международния университет в Андалусия (Севиля, Испания) през 2016 г. Той направи a Дипломна програма по спортна медицина през 2018 г. (Национален университет в Кордоба). В момента е на частна практика.