Добрата диета и упражненията могат да помогнат за предотвратяване и лечение на рак.

храни

СЛЕДВАЙ НИ В:

Colombia.com - Живот и стил

Добрата диета и упражненията могат да помогнат за предотвратяване и лечение на рак.

Важно е да знаете онези навици, които могат да помогнат за предотвратяване на това заболяване, което всяка година убива приблизително 8,2 милиона души според Международната агенция за изследване на рака (IARC).

Проучванията показват, че е възможно да се предотврати образуването на злокачествени тумори и появата на някои видове рак чрез здравословна диета. Разследване на д-р Т. Колин Кембъл, почетен професор по хранителна биохимия в университета Корнел, стигна до заключението, че животинският протеин е причина за рак и постави вегетарианството като основа за здравословен живот.

По същия начин Клаудия Рамирес, която е хирург на гърдите и меките тъкани в отделението за гърди в Санитас, заявява: „Последните изследвания за храненето и рака показват, че има връзка по отношение на честотата на рака и количеството на мастното тяло, което човек има . Затова бихме могли да предотвратим или поне да подобрим прогнозата на някои видове рак, ако водим здравословен живот ".

Хората, подложени на лечение на рак, трябва да добавят протеини и калории към диетата си. Националният институт по рака на САЩ гарантира, че тези пациенти трябва да се хранят здравословно, за да поддържат енергия и да се изправят срещу странични ефекти. Диетата с плодове и зеленчуци може да помогне на тялото да се детоксикира и да активира отново способността си да се самолекува.

Междувременно д-р Рикардо Дуарте, онколог от Colsanitas, потвърждава, че: „Има редица вярвания, които твърдят, че казват на хората, че не трябва да ядат определени храни. От моя гледна точка това не би трябвало да е така, защото проблемът е, че пациентът няма да предотврати заболяване, а ще се бори с него. Най-лошото, което може да се поиска от него, е да спазва диета, давам поредица препоръки на всеки пациент, но съм наясно, че никой по-добър от него не знае какво е добро за него и кое не.

Това са 10-те храни, препоръчани за профилактика или лечение на рак.

1. Боровинки: Богат на витамин С и антоцианини. Подходящ за профилактика на рак на белите дробове, стомаха и дебелото черво.

2. Броколи и кръстоцветни зеленчуци: С високо съдържание на фибри и каротеноиди. Помогнете за предотвратяване на рак на дебелото черво, устата, ларинкса и фаринкса.

3. Тиква, тиква, тиква, тиквички: Високо съдържание на каротеноиди, фибри, витамин С и флавоноиди. Те благоприятстват профилактиката на колоректалния рак, гърдата, устата, ларинкса и фаринкса.

4. Пълнозърнести храни (овесени ядки, кафяв ориз, киноа): Високо съдържание на фибри и лигнани. Подходящ за профилактика на рак на дебелото черво, гърдата и простатата.

5. Зърнени и бобови култури: Високото му съдържание на фибри и фитохимикали допринася за профилактиката на колоректалния рак.

6. Ябълка: Богат на фибри, флавоноиди, кверцетин и триптеноиди. Подходящ за профилактика на колоректален и рак на гърдата.

7. Домат: Богат на каротеноиди, особено ликопен. Допринася за профилактиката на рак на устата, ларинкса и фаринкса.

8. Грозде: Богат на ресвератрол и полифеноли. Предотвратява рак на гърдата, лимфом и стомах.

9. Зеленолистни зеленчуци: Проучванията показват намаляване на растежа на злокачествени клетки на рак на гърдата, кожата, белите дробове и стомаха благодарение на тези храни, богати на фибри, фолати, каротеноиди, лутеин, флавоноиди и сапонини.

10. Морков: Съдържанието на фибри помага за профилактика на рак на дебелото черво. В допълнение, той е богат на бета-каротин, който благоприятства профилактиката на рак на белите дробове, устата, ларинкса и фаринкса.