Испанското общество по нефрология публикува декалог със съвети и препоръки за грижа за здравето на бъбреците през лятото.

десет

Неподходящи навици на живот, големи врагове на здравето на бъбреците и по време на ваканции. Нефролозите препоръчват да се възползвате от по-голямото време на почивка, за да правите физически упражнения и да можете да планирате и да се храните по-здравословно, с повече натурални продукти, с по-малко сол и по-малко добавки, богати на фосфат.

Те също така съветват да се поддържа адекватна хидратация и не забравяйте, че връзката между увреждане на бъбреците и сърдечно-съдови заболявания означава, че "всичко, което е лошо за бъбреците, е лошо и за сърцето, и обратно".

Кампанията е част от инициативата # CodeRiñón, популяризирана от S.E.N. за насърчаване на здравословни навици на живот, които помагат за предотвратяване на бъбречни заболявания.

В Испания приблизително 7 милиона души страдат от хронична бъбречна болест, от които над 57 000 се нуждаят от диализа или трансплантация, 20% преди повече от десетилетие.

Известна като "тиха епидемия", нейната честота (брой нови случаи) също продължава да расте и през последната година броят на хората, започнали диализа или трансплантация, се е увеличил с 8%, достигайки 142 души на милион население.

19 юли - С цел насърчаване на здравето на бъбреците през летния и ваканционния сезон, Испанското общество по нефрология (SEN) стартира кампания за информираност със съвети и препоръки, с която има за цел да повиши осведомеността в обществото за важността на приема грижа за здравето на бъбреците и за предотвратяване на появата на възможни бъбречни проблеми. Неподходящите навици на начин на живот, като например неподходяща диета, злоупотреба със сладки напитки и объркване на почивката с бездействие, според експертите на S.E.N. са големи опасности за бъбреците през лятната почивка.

Нефролозите подчертават, че има много малко социална култура за това какво е добро и лошо за бъбреците, много по-малко, отколкото за сърдечно-съдовото здраве, "когато реалността е, че здравето на бъбреците и сърцето са тясно свързани", обяснява президентът на SEN, д-р Мария Долорес дел Пино, която предлага "да се възползвате от почивката и по-голямата наличност на време, за да планирате по-добре с храната, да ядете по-здравословна диета с ниско съдържание на сол, по-малко добавки, богати на фосфат, и да правите много повече упражнения", което води до полза за нашето здраве и благополучие и предотвратяване на патологии, свързани с бъбреците и сърцето.

Президентът на S.E.N. посочва, че целта на този тип действия и препоръки „е да се инвестира в образование и превенция в здравето на бъбреците и в здравето като цяло от детството, да се променят темите и жизнените навици, които са нездравословни за по-здравословен живот, така че да очакваме и ние реалните нужди на хората и допринасят за подобряване на качеството им на живот и благосъстояние. " В допълнение, "това ни позволява като научно общество цялостна грижа за човека, да се организираме около нуждите и изискванията на пациента и да направим дълбока промяна в отношението, с което хората се сблъскват с техния начин на живот и здравословни проблеми", твърди.

В случай на бъбрек, тъй като бъбречната функция намалява, рискът от развитие на съдови увреждания и заболявания се увеличава до такава степен, че една от честите причини за смърт при бъбречни пациенти са сърдечно-съдови проблеми, включително сърдечно-съдови и мозъчно-съдови заболявания, а не бъбреци самият провал. И обратно, наличието на сърдечно-съдови рискови фактори и развитието на съдови увреждания също е сериозен проблем, утрояващ риска от бъбречни заболявания.

Също така лошите хранителни навици като висок прием на сол са вредни за сърцето и бъбреците. Много от препоръките са идентични, други специфични за бъбреците, но като цяло „това, което е лошо за сърцето, е лошо и за бъбреците и обратно“, потвърждава Мария Долорес дел Пино, която добавя, че „има известна социална легитимация до излишъци на почивка, но знаем, че по-късно тези излишъци могат да бъдат доста вредни за здравето на нашите бъбреци ".

Въпреки социалното невежество, бъбречните заболявания имат голямо влияние върху качеството на живот на хората, както и върху самата здравна система. В Испания приблизително 7 милиона души страдат от хронична бъбречна болест, от които над 57 000 се нуждаят от диализа или трансплантация, което вече представлява 4% от разходите за специализирани здравни грижи у нас. От 2005 г. общият брой пациенти на диализа или трансплантация е нараснал с 20%, а през последното десетилетие броят на новите пациенти, започнали диализа или трансплантация, се е увеличил с 8%, достигайки 142 души на милион население през 2016 г.

Този растеж на хроничната бъбречна болест, който е известен като „тиха епидемия“, е свързан със застаряването на населението и увеличаването на разпространението на рискови фактори като сърдечно-съдови заболявания, диабет, високо кръвно налягане или затлъстяване., Всички свързани с нездравословен начин на живот.

За да обърне социалното невежество за болестта, S.E.N. разработва инициативата # Riñón Code, инициатива, така че населението от детството си да знае и осъзнае огромното значение на грижите за бъбреците си за тяхното здраве и качество на живот, като най-доброто средство за профилактика на бъбречни заболявания. Тази кампания за осведоменост за лятото е част от тази програма и се фокусира върху този декалог със съвети и препоръки:

1. Не забравяйте да хидратирате правилно. През лятото губим много течност чрез изпотяване, което трябва да възстановим. А жаждата се утолява само с вода!

2. Не си позволявайте всичко за почивка. Не забравяйте бъбреците си и приемайте по-малко добавки, богати на фосфат

3. Избягвайте тютюна, през лятото и винаги. Не позволявайте празниците да развалят постиженията ви през останалата част от годината.

4. Възползвайте се от времето, за да планирате по-добре храната си и да се храните по-здравословно. Вземете плодове и зеленчуци и ги комбинирайте в основните си ястия с хляб, тестени изделия и ориз.

5. На плажа ли сте? Възползвайте се и яжте повече риба, отколкото месо. Редувайте протеините на бяла или синя риба с яйца и бобови растения.

6. Внимавайте за приема на сол, особено ако излизате да ядете. Нека подправката на живота да бъде във вашето свободно време и във вашите взаимоотношения, а не във вашата храна.

7. Те го наричат ​​течно злато по причина: винаги, винаги, зехтин.

8. Почиването не е (просто) излежаване на слънце. Физическите упражнения са не само съвместими с почивката, но ще ви помогнат да се чувствате много по-добре.

9. Вие ли сте от тези, които казват, че обичате да се разхождате, но нямате време? Е, възползвайте се от почивката си. Нямате оправдания за ежедневен час ходене и то с добро темпо.

10. Искате ли да се възползвате от лятото, за да отслабнете? Е, направете го, но със здравословна и балансирана диета. Никога не приемайте хранителни добавки, без да сте насочени от професионалист!