Вашето психологическо здраве влияе върху развитието на плода и бебето

Грижата за емоционалното и психологическото състояние на бременната жена е също толкова важна за нейното здраве и за бъдещото бебе, колкото и грижата за нейното физическо състояние. Всъщност, напрl Американски колеж по акушерство и гинекология съветва извършването на психосоциален скрининг през всеки триместър на бременността. С това се занимава пренаталната и перинаталната психология, дисциплина, силно развита в страни като Германия, Обединеното кралство и САЩ, която сега започва да се появява в Испания и където наскоро е Испанската асоциация по перинатална психология (Aepp) установени .

съвети

Не става въпрос само за посещение на перинатален психолог за разрешаване на притеснения, съмнения, емоции. на родителите преди пристигането на ново дете. «Ако не да има помощ за някой човек, който, независимо дали страда или не, иска изправени пред адекватен преход към майчинство. Бременността променя живота и трябва да се адаптирате към това събитие ", обяснява Фатима Прието, пренатален психолог и учител по кърмачета и начални деца в Международния университет в Ла Риоха (Unir).

Емоционалното състояние на майката влияе върху плода Девет месеца на бременността се оказаха решаващ етап в живота на всяко човешко същество. Типът връзка с майката и с външната страна ще определи нагласите, които ще съпътстват това бъдещо бебе през целия живот. „Емоционалното състояние на майката влияе върху развитието на плода, това ще окаже влияние върху това как тя се изправя пред възпитанието, върху състоянието на бебето и следователно върху нейното социално, когнитивно и емоционално развитие“, уточнява Прието. Следователно тази дисциплина се опитва «Популяризирайте, че тази среда е адекватна, като се намесвате във факторите, които я променят: от икономически проблеми, дори липса на социална подкрепа или тийнейджърска бременност. Например тежкият майчин стрес влияе върху секрецията на определени плацентарни хормони, като кортизол, повишавайки уязвимостта на децата към стрес “, обяснява психологът.

Подгответе гнездото

Разбира се, никога не пречи да имате психолог до себе си, който да се изправи пред всички промени, които жената, двойката и след това бебето претърпяват през деветте месеца на бременността и дълго след раждането. Фатима Прието предлага няколко съвета за справяне с различните етапи на това жизнено събитие:

—Етап на зачеване: Необходимо подгответе ума и тялото за майчинство или бащинство. И бъдещата майка, и бъдещият баща трябва установете здравословни навици на поведение, как да следите диетата си, да спрете да пушите и да не консумирате алкохол и да правите физически упражнения.

Сред психичните аспекти е от съществено значение решението за дете да бъде съгласувано и планирано като двойка и и двамата да се чувстват комфортно с идеята да бъдат родители. След като решението бъде взето, може да отнеме няколко месеца, докато бременността пристигне. В тези случаи обикновено се появяват симптоми на тревожност. Препоръчително е да се направи релаксиращи дейности (като практикуване на спорт, йога или просто правене на приятни дейности като ходене на кино), ° Сконтролирайте отрицателните мисли и негативни емоции (промяна "Никога няма да забременея" на "следващия месец ще продължим да опитваме") и избягвайте компулсивно поведение как да се консултирате с проблемите на бременността онлайн или да купите чудодейни продукти, за да забременеете. Препоръчително е да отидете на специалист, както на лекар, така и на психолог, ако след една година опити бременността не е постигната (с повече от 35 години времевият прозорец е намален на шест месеца).

—Гестационен етап: Необходимо е да се вземе предвид дали бременността е планирана или не и най-вече дали е желана. Бременност може да не е планирана, но може да се желае. В такъв случай, трябва да работим не само с отношението към бъдещото майчинство, но и с подкрепа и психосоциална адаптация, главно в рискови ситуации като юношеска бременност или социално-икономическа несигурност. В тези случаи най-добрият вариант е посещението на специализирани ресурси за бременни жени, като например социалната инициатива и инициативата за включване на работната сила, Belleza Solidaria.

В случай на бременност, планирана, желана и с добра социална адаптация, опасенията са концентрирани през първия и третия триместър. През първия триместър бременни жени често се тревожат за проблеми като спонтанен аборт и здравето на плода. Представени са смесени чувства и амбивалентен: от една страна a силна положителна емоция към желанието на детето, а от друга голяма грижа за самото здравословно състояние и бъдещото бебе. Важното на този етап е дайте си време да се приспособите Y. позитивно се изправят пред новата ситуация и имат подкрепата на двойката и семейството в допълнение към спазването на медицинските предписания и пренаталния контрол. През третия триместър, страх от раждане и справянето с бъдещото майчинство и възпитанието на бебето. Раждането е деликатно време на преход, в което могат да възникнат усложнения. Адекватната подготовка за този момент на физическо ниво (например упражнения, адаптирани към бременност, йога или пилатес) и психическо (образование на майката, включително техники за релаксация, самоефективност и самоконтрол) е от съществено значение.

—Последен етап: майките обикновено страдат дискомфорт поради отклонения в правилното развитие на бебето и прехода към майчината му роля. На този етап има риск от тревожност и депресивни симптоми ако няма ресурси за справяне и чувство за самоефективност за управление на новата ситуация на майчинство. Подкрепата на здравната система от акушерки, лекари, перинатални психолози и консултанти по кърмене е от съществено значение за информиране, обучение и обучение на новата майка в умения за справяне и отглеждане на бебето. Ако емоционалните или поведенчески проблеми се усложнят, би било необходимо да се получи помощта на перинатален психолог по време на следродилния процес.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно