Янтар

Храни, на които да се наслаждавате, без да съжалявате, че са проблем

Ако не можете да си легнете с усещането за празен стомах или разкаяние, че сте изкушени през нощта, разгледайте следните продукти. Предлагаме ви селекция от „закуски“, които можете да приемате преди да заспите, защото те не ви напълняват и дори ви помагат да заспите. Ключът е да бъдат богат на здравословни мазнини и протеини. Уверете се, че последното хранене е няколко часа преди лягане, за да може тялото да го усвои и запомнете поговорката: "Яжте закуска като крал, яжте като принц и вечеряйте като просяк".

преди

Зърнени храни

Чаша мляко със зърнени храни, които не са ултра захарни препарати. Можете да ги приготвите и с малко кисело мляко, ядки, ягоди и банан.

Голяма вълна

Направен е от овесени люспи, орехи, бадеми, мед, лули и боровинки, наред с други съставки, и много повече от мимолетна прищявка. Може да се приема самостоятелно или с малко мляко или кисело мляко например. The Newyorkina е астурийска компания който го продава в магазини и „онлайн“ и освен това току-що пусна опцията „розов“ с бял шоколад.

Ябълков банан

Консумирането както на местния плод, така и на банана винаги служи за премахване на „грешката“.

Извара със сушени плодове

Нямате нужда от много подготовка. Малко извара върху малка филийка препечен хляб и редуващи се орехи или бадеми. Бързо и богато.

Турция шиш или Йорк шунка

Ако го имате нарязан, перфектно. Вземете двойка и ги сложете върху пълнозърнест хляб. Здрав шиш готов.

Чаша горещо мляко

Това е най-основното, но никога не се проваля. Чаша горещо мляко (с малко мед, ако желаете) дори ще ви помогне да заспите.

Сьомга или риба тон

Те са идеални риби за през нощта, защото имат протеини и омега3. Можете да приготвите тост с малко маруля и сьомга или риба тон.

Варени яйца

Те са богати на протеини и ще задоволят глада ви, без да възпрепятстват доброто храносмилане.