21 седмица от бременността. Информация за развитието на бременността и развитието на бебето през двадесет и първата гестационна седмица
Поддържането на добри отношения с партньора по време на бременност ще ви помогне да споделите страхове и да се почувствате подкрепени в този момент от толкова много промени за вас. Удобно е партньорът ви да бъде включен от бременността и да участва в него, това ще помогне изправете се пред ролята си на родител, когато бебето се роди и също така ще бъде добре за връзката ви.
Споделете идеи за образованието на вашето бебе, отидете заедно на медицински изследвания или купете консумативи за бебето като двойка от 21-ва седмица на бременността.
Промени в тялото на бременната жена
Движенията на бебето стават по-очевидни, това, което преди да сте забелязали като леко изтръпване или изтръпване от едната страна на корема до другата, отстъпва място на малки потупвания и ритници, които вече ясно разпознавате. Може би забележете повече вълнението на вашето бебе през двадесет и първата седмица от бременността, когато сте спокойни в леглото. По-късно, когато бебето е пораснало достатъчно, то дори ще може да ви събуди с внезапно движение или ритник.
Съвсем нормално е през цялото време на бременността да се появява определена мускулна скованост и дискомфорт в областта на врата или кръста. Гръбначният ви стълб се движи напред и това може да причини болка в гърба.
Изпълнението на физически упражнения за укрепване на долната част на гърба ще ви помогне занапред, когато гърбът и краката ви трябва да носят много по-голяма тежест.
Някои жени страдат от подуване на ръцете, краката и глезените, препоръчително е да пият много вода, да ходят всеки ден поне половин час и да правят леки упражнения като плуване, йога или пилатес.
Развитие и еволюция на бебето по време на бременност
Вашето бебе е вече на 19 седмици. През вашата 21 седмица от бременността плодът е с размери около 25 сантиметра и тежи между 350 и 385 грама.
Вашето бебе редува периоди на събуждане и сън, поради което понякога ще забележите движенията му, а при други ще почувствате, че е по-спокойно. Препоръчително е от момента, в който можете да възприемете движенията му, да сте наясно, че то се движи всеки ден. Ако един ден не забележите никакво движение в плода, отидете на консултация.
Костният ви мозък започва да произвежда червени кръвни клетки и храносмилателната ви система все още се развива. Бебето ви може да чува шумове, да смуче палеца си и да извършва бързи движения на очите.
Здраве и емоции по време на бременност
Хората с алергия, които редовно приемат лекарства за облекчаване на симптомите, трябва да се консултират със своя лекар относно възможността да продължат лечението по време на бременност, особено ако страдате от сезонна алергия и пристигне пролетта.
С напредване на бременността растежът на матката кара някои органи да се движат. Белите дробове са по-високи и може да се почувствате по-уморени или с по-голямо затруднено дишане, ако страдате и от астма, трябва да се консултирате с вашия специалист относно възможността да се лекувате с бронходилататори в случай на пристъп.
Безсънието по време на бременност е разстройство, което засяга много жени и дори ако сте спали през нощта непрекъснато преди това, може да страдате нощни събуждания, Нормално е. За да го облекчите, можете да опитате да водите по-спокоен ритъм на живот, винаги да имате еднакъв режим на сън и събуждане, да не пиете много вода преди лягане и да избягвате кофеиновите напитки през втората част на деня.
Диета и хранене за бременни жени
По-лесно ви е през двадесет и първата гестационна седмица да знаете какво можете да ядете, но понякога бременните жени имат въпроса: мога ли да ям това? Вашият лекар ще може да изясни всякакъв вид съмнение при вашите посещения, но като правило, особено за предотвратяване на токсоплазмоза, трябва да избягвате сурово месо и риба, колбаси, немити зеленчуци или непастьоризирани продукти.
Също така, по време на бременност е важно да се предотврати анемия, доста често при бременни жени. Медицинският анализ ще насочи гинеколога към вашите недостатъци и ще предписва добавки в случай, че имате нужда от тях.
Те ще оценят диетата, която ядете, и ако напълнявате повече от препоръчаното, ще препоръчат да избягвате мазнини, да намалявате храни с много захар, да не приемате сладкиши или да следвате насоките за пиене на два литра вода на ден.
Ако спазвате правилна диета, като я наблюдавате внимателно, ще придобиете здравословни навици в диетата си, които по-късно можете да спазвате и ще ви помогнат да възвърнете фигурата си.
Любопитства през 21 седмица на бременността
Ще се чудите какви разходи трябва да направите преди пристигането на вашето бебе и как това ще се отрази на икономиката ви. Обикновено, ако това е първото ви бебе, вашето семейство и приятели ще ви помогнат с подаръци, не се притеснявайте да им кажете от какво имате нужда. Новите майки често правят ненужни разходи или купуват предмети, които по-късно са в ъгъла, направете списък на това, което е наистина важно през първите седмици от живота на бебето. Тогава ще видите малко по малко какво трябва да придобиете.
Не забравяйте да запазите това, което е в добро състояние, ако планирате да имате повече деца, ще бъде много полезно в бъдеще да нямате повече същите разходи.