Най-добре е да се пазите от диети, които премахват определени храни или групи храни като въглехидрати. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати са ефективни за много хора, но ако пропуснете млечни продукти, плодове и зеленчуци, тялото ви няма да може да усвои витамините и хранителните вещества, необходими за здравословна бременност.
Най-добрата диета е тази, базирана на "добри" въглехидрати като хляб, тестени изделия и кафяв ориз и включва много протеини с малко мазнини като риба, пиле и постно месо. В допълнение към плодовете и зеленчуците, и нискомаслени млечни продукти като мляко, кисело мляко или сирене, можете да включите зърнени и бобови култури което може да ви помогне да се чувствате доволни, точно като Пии много вода. Диетолог може да ви помогне да разработите подходяща за вас диета, която ви позволява да отслабнете преди бременността по здравословен, здравословен и прогресивен начин, без да изисквате твърде много от тялото си.