Карла Вивас
Писател/Публикувано в
Споделете тази страница
Има голямо разнообразие от ядки, но знаете ли кои са най-добре да се грижите за фигурата си? Сред това голямо разнообразие от ядки можете да намерите такива без покрития и без сол, но които също са вкусни и най-важното - здравословни!
За да ви помогнем да стоите далеч от висококалоричните ядки, открийте по-долу 4-те най-добри ядки, които ще ви помогнат да се грижите за фигурата си и дори да ви помогнат да отслабнете. Тези ядки, в умерени количества, ще ви поддържат във форма.
1 | Бразилско семе или Монте кестен за прекрасно тяло
Добър източник на селен, витамин Е, калций и калий. Той е хероинът на всички ядки поради съдържанието му на селен и витамин Е! Но внимавайте за размера на порцията! Въпреки че е с високо съдържание на добри мазнини, той лесно може да добави огромно количество калории. Консумирайте само шепа и ще видите ползите. Дори ще ви помогне да свалите излишните килограми!
2 | Орех за великолепна талия
Добър източник на протеини, магнезий, омега 3 мазнини и фолиева киселина. Можете да получите прекрасни ползи от орехите! Проучванията са установили, че изяждането на малка шепа орехи може да ви помогне да отслабнете. Как Орехите съдържат полиненаситени мазнини, които активират гени, които намаляват съхранението на мазнини и подобряват метаболизма на инсулина. Отидете за ядките!
3 | Шам-фъстък за перфектна кожа
Добър източник на фибри, витамини В6 и Е, мед и манган. Този сушен плод е богат на витамин Е, мастноразтворим антиоксидант, който е от съществено значение за здравата кожа. Заедно с витамин В6, който помага за повишаване на имунната ви система и свойствата на кръвта, шам фъстъкът наистина ще ви накара да блестите отвътре и отвън.
4 | Богати на протеини фъстъци
Добър източник на протеини, витамин Е и фолиева киселина. Те са пълни с протеини и витамин Е, което означава, че перфектно допълват нашия списък с ядки - да, само ако се ядат без добавяне на сол. Много хора избягват фъстъците от страх от евентуално наддаване на тегло, но проучванията показват, че те са полезни за отслабване, като твърдят, че тези, които ядат минимална порция, са по-малко склонни да наддават на тегло, отколкото тези, които не ядат фъстъци. Интересно, нали?
Възползвайте се от предимствата на фъстъците и се насладете на нашия бар с фъстъчено масло, богат на протеини, фибри и направен с 27 витамини и минерали или нашите високо протеинови фъстъчени топчета и карамел.