От съществено значение е да се грижим за нашите навици на консумация, за да се чувстваме добре със себе си и да бъдем здрави
Десетте най-добри храни, които ще ви помогнат да се отцедите
Клаудия Мартинес 24 април 2020 г. - 12:29 ч.
За да се чувствате добре е много важно да избягвате задържането на течности. Когато задържането на течности се счита за патология, може да бъде причинено от проблеми с кръвообращението, сърдечна недостатъчност и бъбречни заболявания или чернодробни червеи, ако обаче не е патологично задържането на течности може да бъде причинено от разширяване на вените (нещо, което обикновено се случва по време на високи температури).
Независимо дали страдаме от патологично или непатологично задържане на течности, сред основните симптоми можем да открием значително наддаване на тегло, подуване на краката или намалено уриниране, наред с други.
Когато задържането на течности не е патологично, можем да се опитаме да го смекчим чрез добра диета и здравословни навици на живот. В този списък можете да намерите какви храни трябва да ядете, ако страдате от задържане на течности, тъй като те ще ви помогнат да се почувствате по-добре и ще го премахнете малко по малко.
Ако има нещо, което не може да липсва в нашата здравословна диета, което ще ни помогне да премахнем и подновим резерва на течности в тялото ни е вода и хидратация. Пиенето на два или повече литра вода на ден е от съществено значение за доброто елиминиране на течностите. Не трябва да забравяме, че много храни имат високо съдържание на вода, те също се препоръчват да се вземат, за да ни помогнат да източим.
Вода, най-добрият естествен дренаж
Тази храна има 85% вода в състава си, в допълнение към високо съдържание на калий. И за двата варианта можем да го разглеждаме като една от най-важните диуретични храни на пазара.
Консумирайте ананас няколко пъти седмично, помага за елиминиране на течности на тялото ни, както и за елиминиране на токсините. В допълнение, ананасът е храна, която може да се консумира в няколко версии, тъй като тя може да бъде естествена или в нейния сок; и по двата начина вкусът му е изискан и много добрите му свойства за нашето тяло.
Ананас, много пълноценна храна за нашето тяло
Зелки
Зеле това е и храна, богата на фибри, калий и вода. Поради тази причина това е продукт, който трябва да включим в диетата си, тъй като ще ни помогне да премахнем течностите и токсини. Освен това е много нискокалоричен и затова също ни помага да отслабнем, в случай че искаме да спазваме диета.
В този раздел ще включим карфиол, брюкселско зеле, кейл, наред с други, за да можем да консумираме тази полезна храна, без да се уморяваме от винаги едно и също.
Карфиол, храна, която ни помага да се отцедим
Лук
Лукът това е и много ефективен продукт, който ни помага да елиминираме течностите. Състои се почти изцяло от вода (89%), а също и калий, калций и фосфор. Следователно можем да го разглеждаме като прочистваща храна поради диуретичното му действие., противовъзпалително и антиоксидант. Интересно е да добавите лук към нашите ястия, независимо дали са гаспачо или яхния, тъй като неговите свойства са много полезни за нашето тяло.
Лукът, много добра храна за нашето тяло
Целина това е зеленчук, богат на калий и в натрий. И двата елемента помагат за отстраняване на грешки тялото ни, следователно те са много полезни, за да ни помогнат да премахнем излишната течност които имаме в тялото си. Можем да консумираме целина в супи, яхнии, смутита и т.н.
Целина, мощен диуретик
Краставица
Краставицата това е храна, богата на вода, тъй като това съставлява по-голямата част от състава му, витамини и минерали. Поради тази причина той е един от продуктите с най-голям дренажен капацитет. Краставицата е вкусен зеленчук, че можете да ядете дори само с малко дресинг, но също така краставицата работи добре във всяка салата, сметана, гаспачо, пикадило. Храна, която трябва да включим в диетата си, ако искаме да се грижим за себе си.
Краставицата също е добра храна, която ни помага да се отцедим
Тиквички
Продукт с висок воден състав това са тиквичките тъй като се състои от 95% от него. Освен това е важен естествен източник на фибри и диуретични вещества. Това е храна, която също има много игра и която можем да я консумираме по различни начини: на скара, в кремове, варена или ако ни харесва, дори сурова.
Тиквички, храна с висок състав на диуретични вещества
Артишок
Артишок се състои от магнезий, калий и стероли. Тази храна се счита за отлично почистващо средство което помага на тялото ни да изхвърля токсините и вещества, от които тялото ни не се нуждае.
Артишокът, храна, която ни помага да премахнем това, от което тялото ни не се нуждае
Авокадо
Един от най-използваните продукти в диетите през последните години, това е авокадото. Тази храна е богата на витамини, калий и магнезий, наред с други. От съществено значение е да консумирате авокадо, тъй като ни помага да елиминираме течностите когато търпим определени задръжки. Освен това авокадото е много гъвкав продукт, тъй като можете да го приемате естествено на препечени филийки, в салати, в кремове, в сокове и т.н.
Новата модерна храна, авокадо
Аспержи
Аспержи, освен че се състои от хранителни вещества като витамини и минерали, съдържа и висок процент калий. Калият е компонент, който помага за елиминирането на течности. Също така помага да се стимулира дейността на бъбреците и следователно помагат на тялото ни да се отцеди. Аспержите са вкусни в много отношения, независимо дали са варени, сотирани или бъркани.
Аспержи, необходими за елиминирането на течности
- Най-добрите храни за премахване на ужасна двойна брадичка - America News
- Десетте най-добри храни за танцьори по балет на тялото
- Десетте най-добри храни, за да увеличите енергията си през деня и да бъдете здрави
- Десетте най-добри страници за изтегляне на торенти през 2019 г.
- Петте най-добри храни за диета с ниско съдържание на въглехидрати Внимавайте CarePlus