Ако включите тези храни в ежедневието си и следвате нашите съвети, ще можете да изчезне малкото мазнина, което се появява под врата

двойна

Двойната брадичка става по-видна с наднорменото тегло и с течение на времето. Ако това, което търсите, е да го премахнете по естествен начин, трябва да знаете някои техники, като хранене.

Според здравния портал Hola Doctor, Националната медицинска библиотека на САЩ предупреждава, че наследствеността е лоша диета, затлъстяването или задържането на течности са основните причини за двойната брадичка. За щастие, консумирането на определени храни и спазването на определени здравословни навици ще ви помогне да премахнете малкото мазнина, което се появява под врата.

1. Банани: те са идеални за избягване на задържане на течности. Така че, ако искате да се сбогувате с този тип мазнини под челюстта, ще трябва да изядете няколко.

2. Целина: това е зеленчук, който има 92% вода и много малко калории. Благодарение на факта, че е много богат и с обширни диуретични свойства. В случай, че все още не сте убедени, той осигурява витамин А, С, Е, В1 и В2, обяснява Националната медицинска библиотека.

3. Цвекло: богат на калий, диуретичното му действие благоприятства елиминирането на течности. Можете да го приготвите като салата или във вкусен сок.

4. Зеленолистни зеленчуци: детоксикацията на тялото ви също трябва да бъде приоритет, ако искате да се сбогувате с двойна брадичка. Според проучване на Университета в Лестър, тези храни могат да премахнат токсините като метали и пестициди от тялото.

5. Лимони: те са идеалните съставки за детоксикация. Това е така, защото витамин С превръща токсините във вода, които в това състояние са по-лесни за елиминиране.

6. Зелен чай: има широки антиоксидантни и детоксикиращи сили и освен това е чудесен диуретик, който ще помогне да се премахнат излишните течности, които присъстват в двойната брадичка.

7. Зеле: това е един от най-популярните естествени диуретици в храната. Можете да добавите едно от листата му към сандвич или да приготвите различни видове яхнии.

8. Боровинки: те работят като отлични диуретици, които спомагат за елиминирането на излишната вода от тялото. Можете да ги приготвите в питателен сок.

Други съвети

  • Цялата тази диета трябва да се добави към добрите навици, например да се избягва консумацията на наситени мазнини и рафинирани захари, това се дължи на високото й калорично съдържание, което предразполага към затлъстяване и други здравословни проблеми.
  • Ефективни упражнения за премахване на двойна брадичка: отвореното произношение на гласните е упражнение, посочено за утвърждаване на кожата на челюстта и втвърдяване на тази част. Поддържайте добра стойка при ходене; Спането с тънка възглавница, поддържане на хидратация на врата и постоянно упражняване на мускулите на врата и челюстта също ще помогне за намаляване на двойната брадичка. Тук споделяме статия, за да знаете как да правите упражненията.