Ако искате да избягвате захарта във вашата диета или в тази на членовете на семейството, обърнете внимание на тази рецепта, за да си направите сами здравословен желиран боб у дома.

Намаляването или премахването на захарта от диетата се превърна в истински кръстоносен поход. Захарта не е свързана само със затлъстяване, диабет, хипертония или хиперактивност, изследвана е и намесата й при автоимунни, хронични, възпалителни, дегенеративни заболявания или рак. Ако не искате да правите без изкусителни капризи като гуми, ние ви даваме идеи, за да можете да ги включите в здравословната си диета.

гуми

Ако се опитате да водите възможно най-здравословен живот, ще намерите много препятствия, тъй като обществото, от десетилетия, е придобил определени навици на потребление, за които депрограмирането струва много. В детството със сигурност сте опитвали сладкиши, близалки, гуми ... сладките за цял живот, които са свързани с моменти на сигурност и удоволствие, така че нека да е ясно, обичаме ги.

Но в тази битка без захар за водене на по-здравословен живот, поддържане на линията и много добро здраве, тези захарни бомби, пълни с добавки, нямат приемливо място. Означава ли това, че трябва да забравим за лакомствата? Недей, това, което ще направим, е да заменим толкова вредните за здравето промишлени със здравословни домашни версии така че тези прищевки се покриват без никакво угризение. Вашите, вашите деца или тези на всеки член на вашето семейство или среда.

Много е трудно да избягате от индустриални бонбони, близалки или гуми, когато ви се предлагат навсякъде, в аптеката, в търговски центрове, в лекарския кабинет (парадоксално), работилници, ресторанти, когато носите сметката ... Нека прекратим веднъж завинаги тази бомбардировка и да оставим тъмната страна, за да отидем на светло с по-здравословен живот и без да вземете излишен грам на кантара.

Как да си направим здравословни плодови гуми

Без глутен, без млечни продукти, без захар, веган, много здравословно и вкусно, отсега нататък ще можете да правите вкусни, разнообразни и много здравословни желирани зърна. Бягайте за вашата готварска книга!

Ще имаш нужда:

  • 100 гр плодово пюре (манго, киви, малина, череша, ябълка, банан ... вие решавате!)
  • 1/3 лимонов сок
  • 2 чаени лъжички агар-агар
  • Малки силиконови форми за желе, бонбони или лед със забавни форми (сърца, животни, звезди, роботи ...)

Разработка: Натрошете плодовете (или плодовете, ако искате да направите няколко партиди едновременно, за да имате разнообразни вкусове), които сте избрали, с помощта на пасатора или кухненския робот и го сложете в тенджера на слаб огън. Докато плодовото пюре се загрява, разтворете агар-агара добре в две супени лъжици студени натрошени плодове. и добавете сместа в тенджерата, когато видите, че пюрето приема по-голяма консистенция. Разбъркайте и когато започне да кипи, махнете тенджерата от огъня и добавете лимоновия сок. Изсипете сместа във формичките за дъвка и ги сложете в хладилника за около 8 часа. Списъци!